【おうちごはんめにゅー】アボカド・チキン

こんにちは
モバイルＰＣのセットアップがまだ出来ていないmarippeです

ここのところ美容記事とハードスケジュール報告？！
が多めですケド

食べてキレイが基本中の基本のmarippe
変わらず【おうちごはん】は継続中ＤＡＹＯ

土曜日のおうちごはんめにゅーに
大好きなアボカドめにゅー作ってみましたぁ(*´∇｀*)
カフェ風にネ

【アボカドとチキンミンチのサラダ温玉のせ】


ヘルシーに鶏胸のひき肉をボイル。

アボカドを食べやすい大きさにカットして
変色しないようにレモン汁をかけておく。

半熟ゆで卵を茹でる。

好きなお皿に鶏挽肉・アボカドを並べて盛って
カットした温玉をトッピングしてドレッシングをかけて出来上がり～


ホントはコブサラダ風にしたかったんだけど
⇒5/30コブサラダ画像ありの記事

前日に飲んじゃってたからカロリーセーブでゆず胡椒ドレッシングに
しました


ワンポイント美容情報

【アボカド】

森のバターアボカドはね栄養豊富な果物。
約20%が脂質で、その8割はオレイン酸・リノール酸などの不飽和脂肪酸なの。

アボカドに含まれているオレイン酸やリノール酸はコレステロールの精製を押さえて
血液をサラサラにする効果あり。ほかにもビタミン類・カリウム・鉄分などのミネラル分
食物繊維も豊富に含まれていてバランスよく栄養素を摂取する事ができる果物なのです


アボガドに含まれているトリプトファン（精神安定効果）やリジン(成長促進効果)
などの必須アミノ酸も豊富に含まれているから積極的に取り入れたい食材だよ



そしてもう１品
【鳥ももの照り焼き・キノコとネギ添え】


一回ボイルして脂を落とした鶏もも肉とまいたけ・マッシュルーム
ネギを塩コショウで炒める。
焼き色がついてきたらみりん・醤油で照り焼きにして出来上がり


美味しくいただきましたぁ～

キレイの素・【おうちごはん】しっかり続けてます

⇒【おうちごはんめにゅー/レシピ記事一覧】


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年齢不詳のお肌に♪【美容大国韓国の肌年齢対策クリーム・レチノバイエイト】

ビューティー大好き！

美容大国韓国の免税店で４分に１本売れたっていう
肌年齢対策クリームがmarippeのぷるぷるお肌お助けアイテムに
仲間入りしたよ


【エンプラニ　レチノバイエイト　Ｒｅｔｉｎｏ×８】
（これは１５ml）


美容先進国・韓国の政府が研究資金を出して６年かけて開発された

っていう”革新型レチノール”は

ハリ・弾力の代名詞である人気成分【レチノール】の弱点を克服して
更に進化した新成分なんだって

今までの機能を格段にアップさせながら課題だった「安定性」「低刺激性」
を向上させたっていうからお肌にも優しく使えそう


年齢とともに減ってくるハリ・弾力・・・
そもそもシワやたるみの原因って年齢を重ねると血行が悪くなって
そのために細胞に栄養が充分届かない⇒結果肌を支える役目の
コラーゲンを作る力が弱くなるからなんだって。

悲しいことにコラーゲンは２０代をピークに減少して
４０代だと半分以下にまで減少しちゃう・・・・・・・・ヽ(´Д｀ヽ)(/´Д｀)/ｲﾔｧ～


日々せっせとコラーゲンを取り入れている
コラーゲンＬＯＶＥなmarippeだけども

【革新型レチノール】はこの肌年齢の原因であるコラーゲンの減少に着目
ただ与えるんじゃなくって、肌自らコラーゲンを作りださせる働きを持つ成分
「レチノール」を進化させて従来の８倍の効果にＵＰさせたって言う成分


これは是非とも取り入れるコラーゲンと共に
お肌自らコラーゲンを作り出せる年齢不詳肌目指してみるよ(〃∇〃)

【年齢不詳肌】って響きがたまらないわー

まだ２日しか使ってないけど、テクスチャーは
べたつかない伸びはまあまあな感じで特に刺激が強い
とかトラブルはなく使えてます。

最近お肌の調子が日に日に良くなってきてるんだけど
またまた嬉しい美容クリームを見つけちゃってご機嫌
すっぴんに自信がもてるお肌になるぞ～

結果はまたＵＰします

⇒レチノバイエイト詳細はＨＰで


↑↑↑
※「本当に効果があるのかしら？」って心配な人のために
１５mlサイズは３０日間の返金保証があるよ。

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おうちでエステ気分♪【美人貯金☆１０Ｄａｙｓシンデレラパック】５日目お肌の変化使用レポ

[炭酸パック] ブログ村キーワード

ビューティー大好き！

８月の終わりに参加させていただいた
【美人貯金】さんの

『新発売　１０daysシンデレラパック体験座談会』
⇒座談会のレポ記事はコチラを見てネ

これはねーの体験記事を見てもらえればわかるんだけど
１回でもかなりの即効性のある炭酸パック


１０日も使い続けたら・・・・

いったいぜんたい、どんだけお肌が変化しちゃうの～(*/∇＼*)ｷｬ
とわくわくしながら自分へのご褒美のリラックスタイムに♪
使い続けたヨー

ＵＰが遅くなっちゃったけど
【１０Ｄａｙｓ　シンデレラパック】使用５日目レポ

１回目が８月末の座談会で使用
⇒たった１回のパックでお肌のトーンが即効で明るくなる。
⇒座談会のレポ記事はコチラ

２回目は１日置いて寝る前に使用
⇒同じく肌のトーンＵＰ＆毛穴が引き締まる感あり

３回目はまた１日空けて昼に使用
⇒２回目と同じ感想＆ファンデのノリが良くなった感あり

４回目は２日空けて夜使用
⇒身体に比べて顔の肌色が白くなってくる
　ファンデのノリが格段にＵＰ少量でも伸びがイイ感じ
　
５回目は４回目の翌日に連続で使用
⇒いよいよ５日目経過の中間報告は・・・

　毛穴の開きが減ってきた
　肌のトーンは１週間前と全然違う程の明るさ
　化粧水や美容液・ファンデなどなどがとにかく浸透しやすくなった
　シミは無くなってはいないけど全体的に薄くなってきた感あり
　とにかくお肌のさわり心地が良くなったー

とにかくねほっぺを触るとモチモチの感触になってきて
明らかに弾力が出てきてる

疲れたお肌がキューって引き締まる感じが気持ちＥ

あと、むくんでるときにパックしたら小顔効果もあるみたい
フェイスラインがすっきりしちゃうのには感動

そういえば一緒に座談会に参加したブロガーさんが昔エステで働いてた
みたいで、このパックはエステの炭酸パック並みの
効果でほとんど変わらないって言ってマシタ

恐るべし炭酸パック効果

炭酸パックって初体験だったんだけど
かなりいい仕事してくれますねぇ～(*´∇｀*)

１０日間でシンデレラ肌へってコンセプトは
とーっても分かる効果を実感中(〃∇〃) 嬉しすぎるっ

これは下手なパックを山ほどやるよりも？！
肌のターンオーバーを活性化させてくれるわけだからね
まさにアンチエイジング

これだけハードスケジュールでもお肌に疲れが出なかったから
１０日間使い切った時の効果は・・・？？？って思うと
期待大だよー

一番気になる小鼻の黒ずみ！！！
もっと薄くなるといいな～って思ってます

５日目の小鼻の状態がコレ
↓↓↓

これでも前よりかなり鼻のてっぺんのあたりの
毛穴が小さくなってきてるのだ

１０日目の小鼻もＵＰするねー

【１０Ｄａｙｓ　シンデレラパック】は
みんなの「もっとキレイに♪」を応援してくれる
美人になりながらポイント貯金ができるクチコミショッピングサイト
【美人貯金】さんのサイトで扱ってるよー
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登録は無料で２０００ポイントがプレゼントされます
シンデレラパックの２０％ＯＦＦの期間も延長されてるし、更にポイントも使えば
かなりの割引で買えます

あと9/15〆切りでビューティーモニターの募集もしてるから
体験したい人は要チェックだよ

 

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【上質な睡眠でキレイ】【とびっきりのミラクルアンチエイジング☆癒しアイテムＧＥＴ】

こんばんはmarippe＠元気いっぱいです


遊びに来てくれて
ありがとうございます


すっかり秋めいてきて風も涼しい今日この頃
みなさま毎日いかがお過ごし？

私は忙しいながらもやりたいことをひとつずつ
実現しようと毎日充実して過ごしている今日この頃です

なんせやりたいことだらけでも１日は２４時間だけ・・・
時間は限られているもんだからねー
睡眠時間が削られがちになっちゃってたの

でもキレイで元気でいるためには睡眠時間は
とっても重要

そんなmarippeの毎日にとびっきりの癒しアイテムが
仲間入りしたよ

じゃーん↓↓↓


【癒し美人】
これは美容ブログのお友達rinＳＡＮ（rinＳＡＮのブログ）に教えてもらったものなんだけど
もう手放せなくなっている私の中でかなりのヒットアイテム
出会ってしまった～ってカンジ

枕につけて寝ている間に美しく癒してくれる
ナチュラルストーンパワー効果の枕カバーと
ビューティーマスク（アイマスク）なの


やりたいことを楽しむためには
毎日充実した日々を送るためには

やっぱり基本は

身も心も【健康】で【元気】でいること
がモットー

カラダの元気がなかったり疲れやストレスを放置していると
心の元気もなくなって気力もなくなって楽しい毎日が
送れなくなっちゃう

そこでとーっても大切になってくるのが

【上質な睡眠】

人間にとって睡眠の目的って

自律神経の安定
脳の活性化
美肌
ホルモンの働きを味方にする
身体のバランスを整える
免疫力の正常化
心と身体のストレス解消

なんかの役割があったりするわけで
睡眠を味方にすることの重要性をここのところ
かなり痛感

睡眠不足だと、食欲を増進させるホルモンが出ちゃうこともあるんだって！
そういえば寝不足の時ってお腹すいてないのに変な食欲があって
身体が重くてダルイもん・・・
自律神経が不安定になると身体も冷えやすいんだって・・・

寝不足恐るべし(＠Д＠；ヒエーッ


一番いいのは毎日規則正しいたっぷりな
睡眠をとることなんだけど疲れてただバタンキューしているのでは
次の日に疲れが残っていたり熟睡できなかったりしちゃうと
【上質な睡眠】にはならないし・・・

ハードスケジュールになっちゃうと、どうしても寝る時間を削らなければ
ならないことも正直あるんだよね・・・

いかに【上質な睡眠】をとるか！

がポイントなんだけど


まず、２２時～２時は睡眠の重要ポイントなんだって


この時間に上質な睡眠を心がければ美肌もキレイも元気も
気力も満たしてエネルギーをしっかり養って毎日ＨＡＰPYに
すっきりした朝を迎えられたら最高ー

そこでmarippeが日ごろから心がけていることは

寝る前にどんなに疲れていてもなるべく湯船につかるバスタイム
（アロマやマッサージを取り入れながら時間があるなら半身浴がホントは理想）

気持ちのいいお布団で寝る
（なるべくお布団を外で干してふかふかで気持ちよく清潔に心がける）

せっかくの睡眠時間に元気になれるようにコラーゲンや
ビタミン・サジージュースなどの健康飲料・サプリなどは
寝る２時間ぐらい前に飲むようにする

寝る前にドカ食いしない

などなど・・・

でもどうしても疲れてたり睡眠不足だと
睡魔に負けてしまうのも現実・・・

【癒し美人】はそんな私の【睡眠】を【上質】なものに
変えてくれつつあるお助けアイテムなのだー
↓↓↓

↑↑↑
これは枕カバーのほう

シルク面とボア面好きなほうが使えるんだけど、
まだ暑い日もあるからシルク面を使ってます

バンドでいつも使ってる枕に装着するだけ
うちの低反発枕にはぴったりサイズだった～


ナチュラルストーンパワーが効くってことなんだけど
ミネラル効果の富士山溶岩・健康材料の天然放射線稀有元素鉱物によるラジウム系繊維
ホラミス・４０Ｋ放射性エネルギーと高遠赤外線エネルギー放射体の天降石（ホンフェルス）・
遠赤外線効果のサーモグラフィ、イオミックス・湿度に反応してマイナスイオンを生成増加する
ＮＴＥパウダーが配合されているストーン加工で癒してくれる枕とマスク


これで寝るとね、とにかく熟睡できるのだ
いつもやることだらけなもんだから、いつも寝るときに

「明日あれやらなきゃ」とか「５時に起きなきゃ」とか
「お弁当のおかずあれ作って・・・」

とか考えながら布団に入るせいか
眠いのにちょっとの物音で起きちゃったり、
夢を見ちゃったりして熟睡できてないなー・・・
なんて日もあったんだけど

これで寝ると朝までノンストップで熟睡
睡眠時間が少なめでも目覚めが前よりすっきりして
寝不足感が無くなってきたカンジかな～

ただね・・・、寝れすぎ？！なのか、寝起きがいい私が一回目覚ましの
音にも気付かずに寝坊しかけたことがあってからは
寝れすぎも困っちゃうので・・・

絶対寝坊出来ない日や５時起きしなきゃいけない平日は

いびきと無呼吸気味？で寝相の悪い旦那っち専用にして、
私はもっぱらアイマスクのほうを使ってます
アイマスクはコレ
↓↓↓


こっちもボア面とシルク面があるからその日の気分で使い分けてマス

これはね～かなり使える

熟睡できるのはもちろんなんだけど
肩こりが解消されてきたこととＰＣ時間が長いと目が疲れて
たまらなかったのに、朝起きて目が充血ー
ってことが無くなったのと朝起きてお肌の調子がとってもいいことるんっ(*´∇｀*)

夜寝るときだけじゃなくってＰＣしてて目が疲れたときとか
肩こりがひどい時なんかにも活用中～

最近ではせっかくだからと？！せっせと美容液でお手入れしてから
結構大きめだからね、鼻の下ぐらいまで覆って寝てます

《《《《♪♪(*´▽｀*)ノ゛ムフフ～

紹介してくれたrinＳＡＮはムチ打ち気味の首がだいぶ良くなったんだって
聞いたから、３日前から訳あって？！腱鞘炎気味の右手の筋にも
使ってみようかな～なんて思ってます

あ、あと同じく睡眠時間の少ない旦那っちのいびきが少なくなってきてるの
寝相はまだ相変わらずだけど、気に入ってるみたいだから
自分用の枕カバーと眠れなくなってきたって言ってる今年７０になった
marippeママにも買ってあげようかな・・・

人間の人生の３分の１を眠りに費やしてるんだもんね
その眠りを充実させている人ほどストレス知らずで、キレイになれて
充実した毎日が送れるってモノ

みんなも秋の夜長

【上質な睡眠】について見直してみませんか


【癒し美人】の詳細はＨＰでどうぞ
↓↓↓
⇒アースビューティーＨＰ