おうちごはん☆【和朝食でキレイ】

おはようございますmarippeです

昨日は海に行く予定が変更で
１日都内お出かけになっちゃった

すごーくいいお天気だったから
ちょっぴり残念

おにゅーのビキニはおあずけデス・・・

今日も東京は雲ひとつないピーカン
あさがおもその後すくすく育ってます
朝顔の芽が出た記事はコチラ【キレイ女子的☆GREENのススメ】

そろそろ植え替え観察日記は
近々記事UP予定ダヨ

今日は高尾まで父のお墓参りに行ってきます

集中プチダイエット週間の
締めくくり

そんな日曜日の朝食は
【和定食】～


さんまの一夜干しに
まいたけとエリンギ・キャベツ・ワカメの
具だくさんのお味噌汁

プラス納豆にご飯で朝からモリモリ元気が
【キレイの素】

朝食はしっかり派
のmarippeでした

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【キレイ女子的☆ジョギング＆ウォーキングの楽しみ方】

こんばんは

お盆休みは関係なくってやっと土日がお休み～
明日は海だけど休み前のワクワクで
夜更かしモードのmarippeです


今週はビキニを着るために？プチダイエット週間
〆の運動に今日はタヒチアンダンスのレッスンに
行く予定だったのに・・・お盆休みでクラスはお休み

その分夕方から
ジョギングたっぷり１時間＆ウォーキング３０分
行ってきましたぁ～


今日も東京は暑かったけど
いい汗かいてめっちゃ気持よかったヨ(*´∇｀*)

近くに大きい公園はないから、いつも代官山近辺や
中目黒方面・目黒駅方面などなど
その日の気分でジョギングするんだけど

途中の道でネ・同じように走っている人や
たくさん素敵なものや面白いものを発見するの

そんな風にいつも何気なく通っている道も
あくせく通らずにのんびり走っていると新しい発見があって
いいことづくめデス


今日は１時間半の間に見つけたモノたちを
ケータイで写メしてきたよ

　





都心だってこんな風にビルの横にキレイに咲いてるお花を発見したり













いつも来てるところなのにこんなものがあったんだ～
って思ったり

↑↑↑
ガーデンプレイスの遊歩道に木でできたおうち発見
今まで知らなかったの！


極めつけは？暗くなり始める前の澄み切った空


ケータイの割にはキレイに撮れたでしょ
(ﾟ∇^*)

そして最後にすごーく気になった看板
いったいぜんたい【なんのお店？！】


【しる】って・・・・・

ジョギングまでは「大変で無理～！！！」なんて人でも
ウォーキングを兼ねたお散歩

健康にキレイになれて
自分の住んでいる町の新たな一面も発見できて
かなりオススメだよ

みんなもたまにはジョギングORウォーキング
こんな風にのんびり始めてみませんか
(*´∇｀*)るんっ

只今夜更かしして２４のシーズン７見てます
ハマっちゃってネムイケド眠れなーい

明日は海晴れますように

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フルーツでキレイ☆【グレープフルーツ】

こんにちは

最近フ●TVの映画の宣伝で
リチャー●・ギアが連発する「ハーチーッ！」のセリフが
毎日頭から離れないmarippeです


さてプチ集中ダイエット週間も残すところ
あと２日


今日の朝の【キレイの素】はフルーツ

今朝は【グレープフルーツ】にしました


グレープフルーツは
余分な水分や老廃物を排泄してくれる
効果もあってビタミンＣが豊富だから
美肌効果にも優れてるんだって

【キレイ女子】を目指すなら積極的に取り入れたい
フルーツのひとつです

今日はホントはタヒチアンダンスのレッスンに
行く予定だったのに・・・

気づいちゃった・・・・・・

教室・・・今日からお盆休みだった～(ＴｗＴ。)ガーン

仕方がないから夕方のジョギングと
自主練で腰フリレッスン頑張りま～す

ウエストよ～！！！クビレろ～！！！！！

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プチ集中ダイエット週間継続中☆【ヘルシーおうちごはんめにゅー】

[ダイエット] ブログ村キーワード
[ウチゴハン] ブログ村キーワード

こんばんは今日もお仕事
「お盆休みって何？」なmarippeです


今日もお仕事とはいえあっつーい夏らしい
いいお天気で気分は上々↑↑↑

仕事帰りのビールをぐっとこらえて
【おうちごはんヘルシーめにゅー】で
今週末に海で水着を着るために
今週１週間は集中ダイエット継続中です


クッタクタながらも１日おきのジョギングも
がんばってるよ～o(*⌒O⌒)ｂふぁいとっ！！


【月曜日のヘルシーおうちごはんめにゅー記事はコチラ】

お昼はいつも通り炭水化物でもなんでもOKにしてるから
サンドイッチ

夜は炭水化物我慢デス
でもちゃんと食べないとドカ食いに走っちゃうから・・・
しっかり【おうちごはん】で美味しくダイエットだよ

そんな日のめにゅーはコレ
【ほたて・豚ロース・キノコのソテー】

しっかりたんぱく質も摂りたいから
ホタテ・豚は脂身の少ない肩ロース・しめじを
少量のオリーブオイルでソテー

塩・コショウで味付けして仕上げにお醤油少々と
さっぱりレモン汁のソース・焼のりをのせて出来上がり


もう１品はご飯代わりの
【冷ややっこ】

ただの冷ややっこだと飽きちゃうから
今日は前にブロ友さんのビランドラSAN に
レシピを教えてもらったオクラの胡麻和えと
ワカメをトッピングにして美味しーくいただきました

今週のタヒチアンダンスのレッスンは明日の夜の
クラスに行ってきます仕上げの腰フリで
クビレ生成に励んでビキニ～

週末晴れるといいな～
みんなも【おうちごはん】で元気になってキレイになって
残り少ない夏を楽しんじゃお～
(*´∇｀*)るんっ

ビキニを着て海に行くのを楽しみにして
プチダイエット頑張れるのだってきっと
【キレイの原動力】

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