marippeの”キレイ女子”ブログ++ホントの美人を目指すビューティー通信++
綺麗なオンナになるためのビューティーエッセンス★大好きなコスメ・自分磨き・おうちごはん・美容・ファッションetc...「乙女の綺麗」を研究&推進&応援するブログ★ キラキラ輝く女性になるためのヒントになればHAPPY☆.。.:*・゜
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こんばんはmarippe@元気いっぱいです
遊びに来てくれて
ありがとうございます
すっかり秋めいてきて風も涼しい今日この頃
みなさま毎日いかがお過ごし?
私は忙しいながらもやりたいことをひとつずつ
実現しようと毎日充実して過ごしている今日この頃です
なんせやりたいことだらけでも1日は24時間だけ・・・
時間は限られているもんだからねー
睡眠時間が削られがちになっちゃってたの
でもキレイで元気でいるためには睡眠時間は
とっても重要
そんなmarippeの毎日にとびっきりの癒しアイテムが
仲間入りしたよ
じゃーん↓↓↓
【癒し美人】
これは美容ブログのお友達rinSAN(rinSANのブログ)に教えてもらったものなんだけど
もう手放せなくなっている私の中でかなりのヒットアイテム
出会ってしまった~ってカンジ
枕につけて寝ている間に美しく癒してくれる
ナチュラルストーンパワー効果の枕カバーと
ビューティーマスク(アイマスク)なの
やりたいことを楽しむためには
毎日充実した日々を送るためには
やっぱり基本は
身も心も【健康】で【元気】でいること
がモットー
カラダの元気がなかったり疲れやストレスを放置していると
心の元気もなくなって気力もなくなって楽しい毎日が
送れなくなっちゃう
そこでとーっても大切になってくるのが
【上質な睡眠】
人間にとって睡眠の目的って
自律神経の安定
脳の活性化
美肌
ホルモンの働きを味方にする
身体のバランスを整える
免疫力の正常化
心と身体のストレス解消
なんかの役割があったりするわけで
睡眠を味方にすることの重要性をここのところ
かなり痛感
睡眠不足だと、食欲を増進させるホルモンが出ちゃうこともあるんだって!
そういえば寝不足の時ってお腹すいてないのに変な食欲があって
身体が重くてダルイもん・・・
自律神経が不安定になると身体も冷えやすいんだって・・・
寝不足恐るべし(@Д@;ヒエーッ
一番いいのは毎日規則正しいたっぷりな
睡眠をとることなんだけど疲れてただバタンキューしているのでは
次の日に疲れが残っていたり熟睡できなかったりしちゃうと
【上質な睡眠】にはならないし・・・
ハードスケジュールになっちゃうと、どうしても寝る時間を削らなければ
ならないことも正直あるんだよね・・・
いかに【上質な睡眠】をとるか!
がポイントなんだけど
まず、22時~2時は睡眠の重要ポイントなんだって
この時間に上質な睡眠を心がければ美肌もキレイも元気も
気力も満たしてエネルギーをしっかり養って毎日HAPPYに
すっきりした朝を迎えられたら最高ー
そこでmarippeが日ごろから心がけていることは
寝る前にどんなに疲れていてもなるべく湯船につかるバスタイム
(アロマやマッサージを取り入れながら時間があるなら半身浴がホントは理想)
気持ちのいいお布団で寝る
(なるべくお布団を外で干してふかふかで気持ちよく清潔に心がける)
せっかくの睡眠時間に元気になれるようにコラーゲンや
ビタミン・サジージュースなどの健康飲料・サプリなどは
寝る2時間ぐらい前に飲むようにする
寝る前にドカ食いしない
などなど・・・
でもどうしても疲れてたり睡眠不足だと
睡魔に負けてしまうのも現実・・・
【癒し美人】はそんな私の【睡眠】を【上質】なものに
変えてくれつつあるお助けアイテムなのだー
↓↓↓
↑↑↑
これは枕カバーのほう
シルク面とボア面好きなほうが使えるんだけど、
まだ暑い日もあるからシルク面を使ってます
バンドでいつも使ってる枕に装着するだけ
うちの低反発枕にはぴったりサイズだった~
ナチュラルストーンパワーが効くってことなんだけど
ミネラル効果の富士山溶岩・健康材料の天然放射線稀有元素鉱物によるラジウム系繊維
ホラミス・40K放射性エネルギーと高遠赤外線エネルギー放射体の天降石(ホンフェルス)・
遠赤外線効果のサーモグラフィ、イオミックス・湿度に反応してマイナスイオンを生成増加する
NTEパウダーが配合されているストーン加工で癒してくれる枕とマスク
これで寝るとね、とにかく熟睡できるのだ
いつもやることだらけなもんだから、いつも寝るときに
「明日あれやらなきゃ」とか「5時に起きなきゃ」とか
「お弁当のおかずあれ作って・・・」
とか考えながら布団に入るせいか
眠いのにちょっとの物音で起きちゃったり、
夢を見ちゃったりして熟睡できてないなー・・・
なんて日もあったんだけど
これで寝ると朝までノンストップで熟睡
睡眠時間が少なめでも目覚めが前よりすっきりして
寝不足感が無くなってきたカンジかな~
ただね・・・、寝れすぎ?!なのか、寝起きがいい私が一回目覚ましの
音にも気付かずに寝坊しかけたことがあってからは
寝れすぎも困っちゃうので・・・
絶対寝坊出来ない日や5時起きしなきゃいけない平日は
いびきと無呼吸気味?で寝相の悪い旦那っち専用にして、
私はもっぱらアイマスクのほうを使ってます
アイマスクはコレ
↓↓↓
こっちもボア面とシルク面があるからその日の気分で使い分けてマス
これはね~かなり使える
熟睡できるのはもちろんなんだけど
肩こりが解消されてきたこととPC時間が長いと目が疲れて
たまらなかったのに、朝起きて目が充血ー
ってことが無くなったのと朝起きてお肌の調子がとってもいいことるんっ(*´∇`*)
夜寝るときだけじゃなくってPCしてて目が疲れたときとか
肩こりがひどい時なんかにも活用中~
最近ではせっかくだからと?!せっせと美容液でお手入れしてから
結構大きめだからね、鼻の下ぐらいまで覆って寝てます
《《《《♪♪(*´▽`*)ノ゛ムフフ~
紹介してくれたrinSANはムチ打ち気味の首がだいぶ良くなったんだって
聞いたから、3日前から訳あって?!腱鞘炎気味の右手の筋にも
使ってみようかな~なんて思ってます
あ、あと同じく睡眠時間の少ない旦那っちのいびきが少なくなってきてるの
寝相はまだ相変わらずだけど、気に入ってるみたいだから
自分用の枕カバーと眠れなくなってきたって言ってる今年70になった
marippeママにも買ってあげようかな・・・
人間の人生の3分の1を眠りに費やしてるんだもんね
その眠りを充実させている人ほどストレス知らずで、キレイになれて
充実した毎日が送れるってモノ
みんなも秋の夜長
【上質な睡眠】について見直してみませんか
【癒し美人】の詳細はHPでどうぞ
↓↓↓
⇒アースビューティーHP
遊びに来てくれて
ありがとうございます
すっかり秋めいてきて風も涼しい今日この頃
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私は忙しいながらもやりたいことをひとつずつ
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睡眠時間が削られがちになっちゃってたの
でもキレイで元気でいるためには睡眠時間は
とっても重要
そんなmarippeの毎日にとびっきりの癒しアイテムが
仲間入りしたよ
じゃーん↓↓↓
【癒し美人】
これは美容ブログのお友達rinSAN(rinSANのブログ)に教えてもらったものなんだけど
もう手放せなくなっている私の中でかなりのヒットアイテム
出会ってしまった~ってカンジ
枕につけて寝ている間に美しく癒してくれる
ナチュラルストーンパワー効果の枕カバーと
ビューティーマスク(アイマスク)なの
やりたいことを楽しむためには
毎日充実した日々を送るためには
やっぱり基本は
身も心も【健康】で【元気】でいること
がモットー
カラダの元気がなかったり疲れやストレスを放置していると
心の元気もなくなって気力もなくなって楽しい毎日が
送れなくなっちゃう
そこでとーっても大切になってくるのが
【上質な睡眠】
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自律神経の安定
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美肌
ホルモンの働きを味方にする
身体のバランスを整える
免疫力の正常化
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なんかの役割があったりするわけで
睡眠を味方にすることの重要性をここのところ
かなり痛感
睡眠不足だと、食欲を増進させるホルモンが出ちゃうこともあるんだって!
そういえば寝不足の時ってお腹すいてないのに変な食欲があって
身体が重くてダルイもん・・・
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寝不足恐るべし(@Д@;ヒエーッ
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がポイントなんだけど
まず、22時~2時は睡眠の重要ポイントなんだって
この時間に上質な睡眠を心がければ美肌もキレイも元気も
気力も満たしてエネルギーをしっかり養って毎日HAPPYに
すっきりした朝を迎えられたら最高ー
そこでmarippeが日ごろから心がけていることは
寝る前にどんなに疲れていてもなるべく湯船につかるバスタイム
(アロマやマッサージを取り入れながら時間があるなら半身浴がホントは理想)
気持ちのいいお布団で寝る
(なるべくお布団を外で干してふかふかで気持ちよく清潔に心がける)
せっかくの睡眠時間に元気になれるようにコラーゲンや
ビタミン・サジージュースなどの健康飲料・サプリなどは
寝る2時間ぐらい前に飲むようにする
寝る前にドカ食いしない
などなど・・・
でもどうしても疲れてたり睡眠不足だと
睡魔に負けてしまうのも現実・・・
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↑↑↑
これは枕カバーのほう
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まだ暑い日もあるからシルク面を使ってます
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ナチュラルストーンパワーが効くってことなんだけど
ミネラル効果の富士山溶岩・健康材料の天然放射線稀有元素鉱物によるラジウム系繊維
ホラミス・40K放射性エネルギーと高遠赤外線エネルギー放射体の天降石(ホンフェルス)・
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数あるブログの中から、【marippeの”キレイ女子”ブログ】に
遊びに来てくれてありがとうございます(*´∇`*)
このブログは【キレイ女子】にあこがれる管理人marippeが見つけた【キレイの素】たちや、自分磨きのために日々頑張っているコト・感じたこと、【おうちごはん】【好きなモノ】【好きなコト】 などを綴っている個人的なブログです☆
美容記事・日記・おうちごはんシリーズ・ファッションetc... カテゴリーで分けていますので、興味のあるカテゴリーを楽しんでください☆
(★カテゴリーは当ブログのサイドバーの右上にあります)
実際に使ってみて良かったコスメやサプリ・商品なども紹介していますが、 記事の内容は、あくまでもmarippe個人の好き・嫌いや感想です。
効能や効果を保証するものではありませんのでどうぞ、ご了承くださいませ☆
実際にmarippeが使ってみて特に良かったモノやお気に入りは、 サイドバーにレポート記事と一緒に載せています☆
尚、記事内で使用している個人画像の無断転載はご遠慮ください。
これからもmarippeが『いいな』と思った【キレイの素たち】を
発信して、見に来てくれるみなさまに少しでもHAPPYにキレイ女子になってもらえたら嬉しいデス☆
他、詳細はコチラをご覧ください☆
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【marippeの"キレイ女子ブログ"の召し上がり方】/
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