【最近のシェイプアップ事情！恵比寿の加圧スタジオに行ってきた！】 - marippeの”キレイ女子”ブログ＋＋ホントの美人を目指すビューティー通信＋＋

マイペースながら週１，２回は走ったりしてるけど・・・

体重は減っても、理想は部分的にシェイプアップされた、
バランスのとれたカラダにしていきたいから

やっぱりカラダを動かすコトや、ストレッチ的な運動は
カラダの固ーいmarippeにとっては、必須！

ちなみに・・・
今現在のmarippeのボディ（体型）はこんな感じ

最近は体重は落ち着いている私。

ただ痩せたい！というよりも、キレイに痩せたい！

出るところは出て、程よく筋肉の付いた
しなやかでバランスのとれたナイスバディになりたいー！！！

二の腕のプヨをなくして、ヒップとウエストに筋肉をつけて
くびれがもっと欲しいのと、ヒップはもう少し大きくなっていいから
上を向いたプリ尻を目指したいのダ！

ってことで５ヶ月くらい前から
【ラジオ体操】始めマシタ（笑）

秋晴れーな今日この頃♪
気持ちのいい朝に週５で毎朝キレイなボディメイクのために
せっせと続けていること！

それが・・・

ラジオ体操なのです

侮るなかれ！ラジオ体操は毎朝続けることで
marippeの場合、仕事疲れやPC疲れで凝り固まった
カラダがほぐれたのか、

肩から腕にかけてのコリが解消されたのと、
朝の気持ちいい空気の中で、カラダを動かすことで
とにかく目覚めて、疲れが逆に溜まりにくくなって、

今では、やらないとむしろダルイ感じがしてしまうほどなの！

ラジオ体操って言っても、ラジオじゃなくて正確には
NHK教育TVで毎朝6時25分～放送してるTV体操！

ラジオ体操の前に【みんなの体操】っていう体をほぐす的な？体操と
日替わりの体操（今日は腰の体操です・・・とかｗ）をやったあとに
月曜日はラジオ体操第一、火曜日はラジオ体操第二。

って感じで順番にやって、日曜日はラジオ体操第一と第二両方。
っていうスケジュールを毎週規則正しく！放送してくれるのダ

本当に簡単な体操でトータルで１０分の運動！
継続は力なり！で５カ月週５～少なくても週３は続けてる！

そんな私が次に始めようと、こないだ体験トレーニングに行ったのが・・・、
パーソナルトレーニング！

◎Body Conscious KAATSU STUDIO 51,5
＞公式HPはコチラから

恵比寿にある加圧&パーソナルトレーニングのスタジオなんだけど

こないだ情熱大陸でカーヴィーダンスの樫木裕美センセが出ていたのを見たの
どうしても、そのトレーニングに興味が出てきて、ネットで調べたら
所属しているスタジオが恵比寿にあるのを知って、

そのトレーニングの理論？っていうか、体のバランスを取りながら
個々の体型、特徴に合ったトレーニングをマンツーマンでやってくれる
やり方がすごーく気に入っちゃったのダ

モデルちゃんたちや、プロのアスリートが通ってたりするんだけど

押切もえちゃんやゆうこりん、優木まおみちゃん、上田桃子ちゃん、
PUFFYの由美ちゃんなどなど、数えればきりがないくらいの
キレイ女子たちがいっぱい！

求めてたのはこれだー！！！と思って
決して安くない体験レッスン料だったけど（笑）即行動！
まずは体験してみないとねっヽ(*⌒∇⌒*)ﾉ

ってこないだの月曜日に行ってきた。

加圧スタジオってなってるけど、実質加圧トレーニングしてる人は
ほとんどいないんだって。
希望すればやってくれるけど、女子の場合、加圧トレーニングすると
筋肉付きすぎて太くなっちゃったりする場合もあるから
みんな希望しないんだってさｗ

私も最初に3分ぐらい加圧ベルトつけて腕を上げたり下げたり
どんな感じなのか？っていう軽い運動しただけで、
そのあとは加圧ベルトなしのトレーニング！

とにかく、すごーい汗かいて二の腕、ウエストヒップに効く
動きを補助してもらいながらみっちり1時間レッスン！

激しい動きをするわけではないのに、効く効く！！！

もうね、今までやっていたのは腹筋ではない（爆）
自己流でヒップアップアやらウエストに効くと思ってやっていた
体操なんて「なんだったんだ？！」って思うほど
比べ物にならないくらいキツかった！

もうお腹もお尻も腕も脚もずーっとプルプル状態で
効いてるー！！！って感じだった。

あれは自分じゃできないわ・・・
だからこそのマンツーマンのパーソナルトレーニングなんだねぇ・・・

としみじみと実感。

驚いたことに、午前中にトレーニングに行ったんだけど
その日の夜～翌日日中まで

きましたよ！

ガッツリ筋肉痛

しかもピンポイントで二の腕、ヒップ、ウエスト周りに！
すごいね・・・

ってことで、入会金もかかるし、スポーツジムほど
安くはないけどっ

ダイエット中心よりも運動してカラダ作りをしたい私

自分磨きのために！ボディメイクのために！
会員になることに決めちゃった★

仕事続きで1週間以上空いちゃうけど、
来週末に次の予約したヨ

まだ一回だけだから、大きな体型の変化はないけど
体づくりは継続！カラダは嘘をつかないし
やった分帰ってくるって思ってるから、

ずーっと続けていきたいと決意新たな残暑なのです！

レッスンの様子やカラダの変化などなど
定期的に記事にしていくから、シェイプアップに興味のあるヒトは
お楽しみにネ☆^(o≧▽ﾟ)o

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『【最近のシェイプアップ事情！恵比寿の加圧スタジオに行ってきた！】』にコメント

2011/09/14(Wed) res

やっぱり、スタイルいいままだー、marippeちゃん♪
ﾜﾀｼも見習わないと・・・やせてはいるけど、
ひょろひょろしてるんだよねぇーヽ(´Д`；)ﾉｱｩｱ...
見習います♪

そうそう、豆乳、ﾜﾀｼも続けてるよ！
もう一年半くらいー！絶対いいよね～♪

ゆぅ URL 07:43:31 edit

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