「牛丼食べたーい」
という旦那っちの強いリクエストで先日、
あり合わせでちょっと変わった【牛丼】を
作ってみました
【変わり牛丼withたまご】
【レシピ】
材料:牛肉こま切れ
じゃがいも
ピーマン
茄子
たまご
あさつき
醤油
みりん
塩・コショウ
①熱したフライパンにごま油を少々入れて
火の通りにくいものから炒める。
じゃがいも⇒ピーマン⇒牛肉⇒茄子
②火が通ってきたらお水少々・みりん・醤油を入れて
軽く炒め煮にする。
③煮すぎるとお肉が固くなるので
じゃがいもに火が通ったら器に盛ったごはんに
のせて丼に。(つゆも一緒にかけマシタ)
④塩・コショウで味付けした半熟の目玉焼きを
乗せて、小口切りにしたあさつきを散らして
出来上がり。
そして付け合わせにもう一品
【ひじきの韓国風サラダ】
これはブロ友さんのあんりSANのブログで
レシピが載っていて、めちゃくちゃ美味しそうで
作ってみたの
あんりさんのブログはコチラ
↓↓↓
(レシピの載ってる記事ページへ飛びます)
遊びに行ってみてね
↓↓↓
【あんりの虹色手帳】
作ったのは2回目
ちょっと材料とかがレシピ通りにはいかなかったけど
ヘルシーでお気に入りの一品ダヨ
(元祖レシピではカニ缶使うんだけど
カニカマで代用w)
(※あんりさん・・・今度はちゃんとごま油で作ってみました
でもカニカマ使用(笑)&白ゴマ切らしてて黒ゴマ使用デスw)
ほぼ毎日の【元気とキレイの源】
おうちごはんのめにゅー
楽しく美味しく作りたいってモノ
少しでもバランスよーくいろんなレシピを
増やしていきたいmarippeなのでした
いつも応援ありがとうございます
↓↓↓
marippe@今日も5時起きです
25歳ぐらいまで夜型人間だったmarippeですが
旦那っちが5時半に家を出るからお弁当作り&お見送りで
5時起き生活になってから
今ではすっかり朝型人間に
そんなmarippeの毎朝の【キレイ】【健康】習慣は
コップ一杯のお水を飲む・サジーを飲む(【サジー詳細記事参照】)・
カーテンを開けて朝日を浴びること・
窓を開けて深呼吸・おうちヨガ10分~20分・しっかり朝食・
週3回はジョギング
などなどあるんだけど、前に仲良しの美容ブロガーmioちゃん
(mioちゃんことmionanonaSANのブログはコチラ⇒【ビューティーマニア】)
のブログで【エリカのモーニンググリーンカクテル】ってめっちゃ気になる
記事を読んでからね、【グリーンカクテル】こと【青汁】を
marippeの【キレイ女子生活】に取り入れてみました
歴代ミス・ユニバース・ジャパンのファイナリストたちの
公式栄養コンサルタントを務めるエリカ・アンギャルさんの
ベストセラー著書【世界一の美女になるダイエット】で
エリカが【グリーンカクテル】と呼んで
サラダの代わりに朝一番で飲むのがオススメと書いてあるのが
【青汁】なのだ
エリカオススメの青汁も気になるところなんだけども
marippeがまず始めた青汁はコレ
↓↓↓
↑↑↑
ミナト製薬さんのくわ青汁
便利なシェイカーも希望すれば無料で付けてくれるの
【桑の葉】は健康維持や美容に大切な栄養素と
食物繊維をたくさん含んでいるんだって
他の青汁の素材と比較しても豊富な栄養成分が含まれていて
青汁素材として代表的なケールと比較してもこんな感じで
↓↓↓
疲れがちな方におすすめのビタミンB群
抗酸化物質の代表格のビタミンE
普段の食生活では不足がちな鉄分
ミネラルが多く含まれてるの
うれしい不溶性の食物繊維も多く含まれていて、
偏りがちな現代人の栄養バランスに最適な食品なのです
(※グラフ画像&桑の葉説明文はミナト製薬さまサイトより引用)
飲みにくい人はジュースに混ぜて飲んだりすると
飲みやすいよ
marippeは毎朝飲んでいる豆乳に混ぜて飲むのがオススメ
甘さが欲しい時はこれに蜂蜜をチョビット混ぜても
抹茶ラテみたいで美味しいよん
↑↑↑朝日を浴びた豆乳青汁ラテ
私はくわ青汁をメインで飲んでるんだけど、
他にも仲間がいてあしたばと大麦若葉の青汁もいるよ
初めての人は「ミナト式くわ青汁」「旬の明日葉青汁」「大麦若葉の青汁」
の3種類入った 無料の、青汁サンプルセットがあるから
興味のある人は試してみてー
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注※申込みは1人1回1セット限り
ミナト製薬さんは「電話でのセールスは一切しておりません。」
ってところが安心ダヨ
そしてエリカの本がコレ
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1,365 円
税込、送料無料(10/21現在)
楽天ブックスのインタビューで
エリカはね・・・
「日本人はカロリー恐怖症で脂肪恐怖症。でもカロリーよりも、
中に含まれている食材や栄養素、食べるタイミング、組み合わせなどを
重要視したほうがいいと思います。
伝統的な日本食は、バランス、栄養面、腹持ちともにとても優れていて、
美女になれる最高の食生活です。日本食は海外では、
とってもファッショナブルなんですよ!
そしてもうちょっと太っても大丈夫。アバラ骨が見えちゃうのはダメですよ。 」
って言ってるの。
ガリガリはエナジーも魅力も欠けてしまうっていうトコロや
健康的な美しさを理想としていて
『元気のない美女はとっても残念』というセリフに
共感しちゃう
別にミス・ユニバースを目指してるわけでもないケド(笑)
marippeの目指している【キレイ女子】はね
健康的でバランスのいいカラダと
生き生きとした美しさを持つ女性
だから
「美女」が守るべき、食べ物ルールが68項目も!!!
他にも真似したいキレイのヒントがいっぱいありそう
だから読破して出来ることから少しづつ取り入れていこうと
思っているmarippeなのデシタ(*´∇`*)
追記:昨日は1日中お仕事で帰りが遅かったのに
追い打ちをかけるように?!クライマックスシリーズ
初戦で大ファンのジャイアンツが負けてしまって
ショックが大きくって(/TДT)/
下書きしていた記事をUPするのが精いっぱいデシタ
深夜にPCを開く気力もなくふて寝
みなさまのところへ遊びに行けなくってゴメンナサイです
(*- -)(*_ _)ペコリ
今日は朝から走って気分一新
半日仕事なので遊びに行きまーす
待ってて下されー
いつも応援ありがとうございます
↓↓↓
ビューティー大好き! |
こんばんは
marippe@睡眠不足気味再び"(/へ\*)"))デス
チカレタヨー
でも今日も秋晴れで気持ちヨカッタから
テンションは辛うじてKEEPしつつ・・・
「お疲れちゃん」なこんな日のテーマは
【首】~!!!
目が悪いmarippeはPCをしている時間も長いもんだから
肩・首のコリが結構なお悩みドコロ・・・
もうね・・・ひどい時には首から腕まで
痛くなっちゃうときもあるの・・・(TwT。)
定期的に指圧だとかリフレだとか
マッサージに行きたいのは山々なんだケド
行ってる時間なんて無いのが現実・・・
おうちで朝と夜寝る前にゆっくりバスタイムとか
最近始めたおうちヨガ・ストレッチに加えて
意外と見落としていた首のケアを始めてみたヨ
だってね・・・【首コリは美容大敵】なんだって~!!!
コリとむくみで首は太く・短くなっちゃうらしいのだ
そんなのヽ( ̄Д ̄ヽ)(/ ̄Д ̄)/イヤァ~
ってことで日ごろから酷使している
marippeの首を【美首】にすべく
魅力的なネックラインを目指して
スペシャルな【ネックケア】を始めマシタ
早速、魅力的な首専用のマッサージオイルジェルをGET
ベラミューゼ ネック シェイプ ジェリー
【ベラミューゼ ネック シェイプ ジェリー】←詳細はコチラ
これは首専用のマッサージオイルなの
筋肉のコリに効果的ってされてるエミューオイルが主成分で
首の血行促進して、むくみ解消に有効とされる天然ハーブエキス
が配合されてるアロマの香りも心地よい1品
お気に入りのポイントは
首に秘められた美のポテンシャルを目覚めさせ、
女性一人ひとりが持つ魅惑の輝きを引き出す
ネックスペシャリテ
なーんて言う魅力的なテーマ
首って年齢が出やすいって言うし・・・
最近、首のシワ的な線?!が気になってたんだよね・・・
↓↓↓
顔やカラダのケアばっかりしてキレイになっても
【首】だけ汚いキレイじゃないってのもなんか残念なオンナって
感じがして・・・(T_T)
夜寝る前のケアに【ネックケアマッサージ】を
取り入れてみたmarippeデシタ
使い続けた使用感はまたUPしてみるネ
首のケアを怠らないのだってきっと
【キレイの素】
明日も頑張るゾー
↓↓↓
真皮から弾む快感★
【セルビックEエッセンス&Fエッセンス
サンプル(3Days透明感実感セット)】
モニターレポ
byモニプラ×株式会社ディアワールドさま
肌のキメを整え、ハリとツヤを与えてスベスベにしてくれると
言われるノーベル賞受賞成分【EGF】
(表皮細胞増殖因子(ヒトオリゴペプチド-1)
そしてEGFとは切っても切れない名パートナー【FGF】
(線維芽細胞成長因子(fibroblast growth factor))
真皮と表皮から皮膚の老化を抑制する注目の
エイジレス成分が体験できるとあって
ワクワク・ウキウキで3日間使ってみました
セルビック公式ホームページ
【EGF】とは
『表皮細胞増殖因子』のことであり、もともと人間が持っている
たんぱく質の一種で
主に表皮細胞にはたらきかけ、表皮細胞の成長と増殖を促進します。
表皮を原因とするトラブルに効果を発揮するっていう嬉しい成分
EGFの発見と研究の功績により、ノーベル賞を受賞した
スタンレー・コーエン博士。
発見当時は、1gあたり8千万円という非常に高価な成分だったEGFが
その後、研究が進み、コスト削減に成功して、
日本でも2005年に厚生労働省より化粧品の認可がおり、
正式に全成分表示「ヒトオリゴペプチド-1」として登録されているんだって
(↑セルビックさまサイトより抜粋)
素敵(〃∇〃)
今回はそんな【EGF】だけじゃなくって
EGFとは切っても切れない名パートナーの【FGF】まで
一緒に入ってたのです
【FGF】はコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸を
作りだすお肌の根源とも言える重要な細胞
【線維芽細胞】を成長させたり増殖させたりする因子。
線維芽細胞の働きによって、お肌は水分を蓄えることができ、
弾力が生まれるんだって
さらに、『コラーゲン』、『ヒアルロン酸』、『エラスチン』の
三大美容成分と話題のプラセンタを配合~
美しいお肌の条件、潤い、ハリ、ツヤ、キメの細やかさ、
透明感、一本でケアする贅沢なエッセンスっていうから
期待大ー(*´∇`*)
使い方は簡単で洗顔後の素肌に
そのまま塗るだけ
3日間は他の美容液は併用しないで
朝はEGFのEエッセンスを
夜はEエッセンスとFGFのFエッセンスの2つを
使ってみたヨ
(EGFとFGFそれぞれ真皮と表皮に働きかけるから
2つ同時に混ぜても使えちゃうところがGOOD)
お肌への浸透はかなりいいほうカナ。
つけた直後は、お肌がもっちりする感じ。
3日間使った翌日の朝は実感としては
あからさまな変化はないものの
全体的にお肌のトーンが明るくなって
透明感は感じられたから
続けていけば結構【ハリのある素肌】に
期待がもてそうなエッセンスだという印象デシタ
3日分じゃ物足りないヨー(笑)
コレはやっぱりたっぷり現品を1ヶ月以上
続けてみたいスペシャルな1品です
欲しい・・・。
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BuchiSAN made
このブログは【キレイ女子】にあこがれる管理人marippeが見つけた【キレイの素】たちや、自分磨きのために日々頑張っているコト・感じたこと、【おうちごはん】【好きなモノ】【好きなコト】 などを綴っている個人的なブログです☆
美容記事・日記・おうちごはんシリーズ・ファッションetc... カテゴリーで分けていますので、興味のあるカテゴリーを楽しんでください☆
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実際に使ってみて良かったコスメやサプリ・商品なども紹介していますが、 記事の内容は、あくまでもmarippe個人の好き・嫌いや感想です。
効能や効果を保証するものではありませんのでどうぞ、ご了承くださいませ☆
実際にmarippeが使ってみて特に良かったモノやお気に入りは、 サイドバーにレポート記事と一緒に載せています☆
尚、記事内で使用している個人画像の無断転載はご遠慮ください。
これからもmarippeが『いいな』と思った【キレイの素たち】を
発信して、見に来てくれるみなさまに少しでもHAPPYにキレイ女子になってもらえたら嬉しいデス☆
他、詳細はコチラをご覧ください☆
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【marippeの"キレイ女子ブログ"の召し上がり方】/
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