【祝☆W杯出場決定】(*ﾟ▽ﾟ)ﾉと【おうちごはんめにゅー】

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自由自在にスタイリング♪ツヤグラアイロン

やった～
(⌒▽⌒)／゜・:*【ネ兄】*:・゜＼(⌒▽⌒)
岡田JAPAN☆ワールドカップ出場決定
おめでとお～ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

なんだかんだ・・・だけど決まってヨカッタ(ﾟ∇^*)

昨日は飲んで〆のラーメンも食べちゃったから
私はダイエットメニューでやり過ごして・・・

「前記事はコチラ」⇒〆のラーメン【蒙古タンメン中本】

 

旦那っち用の今日の【おうちごはん】はコレ


【焼き豚レタスチャーハン】と【バンバンジー】





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〆のラーメン【蒙古タンメン中本】

[蒙古タンメン中本] ブログ村キーワード

ラーメン

こんばんはmarippeです

昨日は睡眠不足の中
仕事の後に

飲んで
飲んだ後に・・・

禁断の・・・「〆のラーメン」
いっちゃいましたぁ
(／(ｴ)＼)ｷｬｰ


いつもは我慢するけど・・・
一回行ってみたかったんだ♪
辛ウマラーメンの
【蒙古タンメン中本】

【蒙古タンメン中本さんのHPはコチラ】


私はオーソドックスに
「蒙古タンメン」￥７７０　辛さ度５を注文
辛いけど美味しかったヨ


ちなみに1人だけチャレンジャーがいて
一番辛い
【北極ラーメン】￥８００　辛さ度９
食べてた
コレ↓↓↓


真っ赤っか～
コレ食べた人は
今日オシリが痛かったってヨ
(/ω＼) ｱﾊﾊ

みんなで汗垂らしながら食べました
カロリーは高いけど

激辛ってコトでカプサイシン効果で
たまにはいいじゃない～("▽"*)ネｯ


もちろん・・・
今日のごはんは控えめにしました


食べた分消費すれば
いいんデス

今日はゆっくり半身浴と
マッサージ

腹筋・ストレッチのセットで
せっかく細くなったウエスト
キープしまーす
☆ヽ(▽⌒)　

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【タヒチアンダンスレッスン報告】☆

[女子力] ブログ村キーワード
[タヒチアンダンス] ブログ村キーワード

こんばんはmarippeです


marippeの【キレイの源】
【女子力UPの原動力】
【タヒチアンダンスレッスン】に
行ってきました
☆ヽ(▽⌒)　

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※はじめての方・タヒチアンについて読んだことの
無い方は過去のタヒチアンダンスに
ついての記事を見てネ別窓でﾀﾋﾁｱﾝﾀﾞﾝｽ
関連記事カテゴリの記事が表示されます（この記事も含みます）

【タヒチアンダンス】カテゴリー記事一覧


めちゃくちゃ疲れたけど
体を動かすって
ホントに気持ちE

今日は暑い日だったから
スタジオについた時点で汗だく


今日も昼の時間のクラスは
私と友達のemilieの２人きり

SEXY　LISA先生のプライベート
レッスン状態るんっ


しっかりみっちり
１時間ハードなレッスンでした

最近のハードスケジュールで
週１回しか通えないから

せっかくの貴重なレッスン


いつもより自分に負荷をかけて
腰をフリフリ
頑張っちゃいました
(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

そのおかげか・・・

ウエストー１．５CM

ゎぁぃ♪ ヾ(*⌒∇⌒)八(⌒∇⌒*)ツ ゎぁぃ♪


今日もemilieとレッスン前にSEXY写真？パチリ


もう１枚おまけ



emilieとは高校の時からのお友達

どぉ？

アラフォー女子にしては
頑張ってるでしょ？？？


そんな感じで
まだまだ睡眠不足は続きそうですが
やる気マンマン


こうやって自分磨きに
女子力アップに
頑張っちゃうと決意新たなmarippeです

ココブラ披露できるように
頑張ります

だって

せっかく女子に生まれたんだもん
キレイ女子の方が
毎日楽しいでしょ



最後まで読んでくれて
ありがとうございます



※コメントのレスが溜まっていますが
全部楽しく嬉しく読ませてもらっています
みなさまのところへの訪問コメントを
先にお返ししているので
しばしお待ちください。必ずお返事ｼﾏｽ



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【シェイプアップ♪特製メニュー】高タンパク低カロリー☆

こんにちはmarippeです


昨日はほぼ終電で帰ってきました
w(☆o◎)w


疲れたけど
みなさまの「ヨシヨシ」のコメント・メッセで
元気回復


深夜の空腹もまた 【スルメ】 で乗り切って
毎朝の日課の体重測定も
かなりワクワクです

(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ
いいカンジ～♪
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今日も５時起きだったケド
久しぶりにちょっとお昼寝できて


これから
marippeの【THE　キレイの素】
【タヒチアンダンスレッスン】に
行ってきます
☆ヽ(▽⌒)　


レッスン前なので
低カロリー高タンパクの
【シェイプアップ☆特製メニュー】
でおうちランチ


お豆腐・蒸した鳥のささみ・キムチ・昆布
ノンカロリーのゴマドレッシングで美味しくヘルシーに
いただきました


お豆腐からは大豆たんぱく
ささみは高タンパクで１本約５０Kcalの万能選手
キムチはカプサイシンで脂肪燃焼・新陳代謝UP
おまけに抗酸化成分で美肌効果と精神的に
元気にPOWER　UPする効果も


そして
レッスンの直前に
コレ

忙しい合間の
せっかくの
【自分磨き】の時間

効率よくキレイにならなきゃ
もったいないもんネ
☆＾∇゜)

自分磨きで
キレイになるって
楽しいヨ

腰フリフリ☆【タヒチアンダンス】行ってきまーす


いつも応援
ありがとうございます



体脂肪率とかイイ変化で
俄然やる気の出てきてる
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