スタミナおうちごはんめにゅー【ガーリックステーキ】＆【エビの卵とじ】 - marippeの”キレイ女子”ブログ＋＋ホントの美人を目指すビューティー通信＋＋

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スタミナおうちごはんめにゅー【ガーリックステーキ】＆【エビの卵とじ】

2009/07/30 (Thu) edit

こんにちは

marippeです

８月２９日のタヒチアンダンスの
イベント出場に向けて

タヒチアンダンスについて全く知らない方はコチラを読んでみてネ
【タヒチアンダンスカテゴリ一覧】

レッスンに集中するため
１か月はお仕事をあんまり入れないように
シマシタ

アツイ夏になりそうな予感

なもんで
仕事しながらだと手抜きがち？な
【おうちごはん】作りも

楽しむ時間が出来そう

キレイは元気から

元気の素は食べること

バランスよく食べるのにもってこいなのは
やっぱり【おうちごはん】でしょ

昨日の夜はスタミナめにゅー
【ガーリックステーキ】

お肉ってふとるイメージあるけど
赤身のお肉の方が脂肪燃焼効果あるんだよー

油は控えめにオリーブオイルで
ガーリックチップとグリルして
塩・コショウ・お酒・醤油で味付け

ししとうも一緒に添えました

もう１品は
【エビの卵とじ】

三つ葉がシナってなりかけてたから
大量に入れすぎ？て見た目はいまいちだけど・・・

美味しかったよー

つゆの素とお水でエビに
火が通るまで煮て卵でとじて
三つ葉を乗せて出来上がり～

marippeはタヒチアンに向けて
クビレ生成のため
炭水化物は控えて
カロリー調整がんばったヨ

みなさんもなるべく
夏バテ防止で
ダイエットにもGOODな
【おうちごはん】で
暑さに負ケズ！
HAPPY　SUMMER
を過ごしましょ

いつも応援ありがとうございます

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[グルメ　おうちごはん☆おうちカフェ☆料理レシピ] [Comment(7)] [Trackback()]

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無題

2009/07/31(Fri) res

ステーキ、最近とんと食べてないっす！
おうちごはんでステーキ、
すっごく美味しそうです＝＝
卵とじもごはんが進みそうv(*'-^*)-☆

毎日暑いけど、タヒチアンダンス頑張って！
でも無理して身体壊さないようにね(￣Д￣；；

ウルル店長 URL 00:20:14 edit

ウルル店長SAN☆

2009/08/01(Sat)

こんにちは～

ウルル店長SANはいつも美味しいお店に
行っているから、褒めてもらえるなんか光栄ですー！
ステーキ食べてないんですか？
赤ワインにも合うし♪ぜひ美味しい素敵なお店で堪能してくださいネ

12:20:58

無題

2009/07/30(Thu) res

こんばんは

あかねだぉ＾＾

marippeさんの手料理

絶対美味しいと思います。。。

写真見てるだけでも「おかわりぃ～」

って言いたくなるんですもんσ(＾＾*)

夏バテにもよさそうですね！

赤身のお肉かぁ～＾＾

いいこと聞いちゃった(^ε^)♪

今度

焼肉屋さんへGO(≧～≦))ﾌﾟﾌﾟｯ

あかね URL 22:10:23 edit

あかねタン☆

2009/08/01(Sat)

こんにちは～

おいしそう？良かった～

あかねSANのこないだ作った大根おろし載せレシピ、
かなり参考になっちゃったヨ♪
赤身のお肉～！確かに焼肉屋さんだ！
カルビも食べたくなっちゃうけどね～＼(◎o◎)／！アハハ

12:16:19

無題

2009/07/30(Thu) res

いつも思ってます！　器もこってるね～（＾＾）
センスがいいよ！ｍａｒｉｐｐｅさん！
ステーキ美味そうです　しばし食べてないよ～

たかし URL 22:08:11 edit

たかしSAN☆

2009/08/01(Sat)

わーい♪ホントですかい？！
プロに褒められるとマジで嬉しいデス(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ
毎日作る甲斐があるってもんです

単純だからやる気が出てきた～♪
いろんな創作料理も頑張っちゃいまーす！

12:13:49

無題

2009/07/30(Thu) res

タヒチアンいよいよなんだねぇ～
暑い中大変だと思うけど～
夏バテしないように
しっかり栄養とって練習頑張ってね～！

この料理ならしっかり栄養もエネルギーも
蓄えられそうだねぇ～
ィェィ♪(v〃∇〃)ハ(〃∇〃v)ィェィ♪

ともたん URL 21:39:08 edit

ともたん☆

2009/08/01(Sat)

やほー！いつもありがと

そだね～！夏バテってしたことないけど
ちゃんと食べなきゃスタミナ付かないもんね～

モリモリ食べて動くよ～

12:11:34

無題

2009/07/30(Thu) res

ガーリック大好き。
やっぱり作ってもらった料理の方が断然美味しそうですね。
でも負けずに頑張ろうっと。

TETSU 18:56:21 edit

TETSU SAN☆

2009/08/01(Sat)

こんにちはー！
ガーリックってホント食欲そそりますよネ～(^_-)-☆
私も作ってもらった方が食べたくなります・・・！
TETSUさんのレシピ見ていっつもいいなーって思ってますヨ

12:09:39

おいしそぉ〜

2009/07/30(Thu) res

赤身のお肉って、脂肪燃焼にいいんですね！
ハッシーには、豚のこまぎれしか食べさせてませんが(笑)
たまには、ビーフステーキもよいのかも・・・。

踊ってるだけで、くびれができちゃいそうですけど
ベストスタイルでのぞんでくださいねー。
写真が楽しみ♪

vico URL 17:17:44 edit

vicoSAN☆

2009/08/01(Sat)

こんにちはー

そうなんですよ～！
雑誌のターザンかなんかに載ってたんだけど、
燃焼には赤身肉！みたいです

私もダイエットメニューの時は
鶏のささみとかばっかり食べちゃうんだけど、
赤身肉も脂身は控えながら取り入れようって思ってまーす！
ちなみにウチも豚コマ、ヘビロテですよ～

12:04:26

無題

2009/07/30(Thu) res

こんにちは
いつも訪問＆コメントありがとうございます

さすが、赤身肉はステキです♪
脂質は少ないのですが、味付けの塩分が気になりますが
たまにはいいですよね～♪
ただ、運動後の２２～０２時の夜の成長ホルモン
活動期間を除いて食べれれば最高です♪（笑）
でも肉と海老と卵、栄養価はすごいですが
大丈夫ですか･･･ちょいと心配しちゃいます

でもそうは言いつつ
メンタル的にも満足できるのはステキなことですよね♪

応援ポチっとしていきます！
またよろしくお願いいたします♪

スーパーサイドバック URL 13:47:07 edit

ｽｰﾊﾟｰｻｲﾄﾞﾊﾞｯｸSAN☆

2009/08/01(Sat)

こんにちは☆SSBさん！こちらこそ、いつもｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ

わー＼(◎o◎)／！さすがSSBさんだ！
成長ホルモンの活動期間？のぞいて食べるんですネ！
このステーキはしっかり１９時前に食べました♪
食べる時間によって効果のある食べ方ってあるんですねー！ﾒﾓﾒﾓ
確かにプラス卵に海老はかなり栄養ありすぎですネ・・・アハハ
毎日ではないので♪これからもバランスよく
食事でしっかり健康管理していきまーす！

11:57:07

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