【キレイに痩せたかったら食べたいモノたち＠おうちごはんめにゅー】

marippeの【ＴＨＥ　美のバイブル】である
『世界一の美女になるダイエット』(´∀｀*))


by 楽天ブックス



ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントの
エリカ・アンギャルがミス達を内側からキレイにした秘密や
ヒントがいっぱいなんだけど

今日の【キレイになるヒント　ＰＩＣＫ　ＵＰ★】

『冷えた女性に美女はいないわね』
byエリカ・アンギャル


エリカ曰く、冷えは美容の大敵ってことで
日本の女性は冷えている人が多いそう・・・・！

せっかくいい食事で栄養分を摂っても、血行不良になれば、
お肌までしっかり届かずに、無駄になってしまうんだって！！！

ダイエットでも

「冷えた身体では脂肪が燃えません。」

ってコト！！！

そこでエリカが言っているアドバイスは・・・

【冷えの改善には、まずたんぱく質をきちんととること！】

筋肉が付くだけじゃなくって、たんぱく質を消化するときに
熱を生む効果もあるからなんだって！

もう一つ、エリカが冷えに効果抜群！って言っているのが
やっぱり【生姜】なんだよね！

marippeの生姜摂取？習慣についての記事はコチラを見てね
＞＞＞【カラダをあたためる関連記事】

でね・・・、

前記事でも書いたんだけど、最近ますます燃焼系になっている私
もちろん適度な運動とか、良く動くこと！
最近取り入れ始めたサプリ効果とか、健康習慣などなど、

継続しているコトが１番大きいと思うんだけど！

特に思うのはやっぱり【食事】が重要だったりする
だって【食べるコト】って基本デショ

marippeのモットーは

【食べてキレイ】(*≧▽≦)

無理なダイエットとか、食べないで痩せたカラダなんて
魅力がないって思ってるし、

食べないと燃焼系にならないから
ちょっと食べただけでも太りやすくなっちゃったりする・・・


今より１５キロ太っていた高校生の頃、
「りんごダイエット」が流行って、１週間りんごだけを食べ続けて
他の物を食べないっていうダイエットをやった時は、

体重は１週間で５キロ痩せたケド、

そのあと反動でドカ食いしたら、１日で６キロ太って見事な
【リバウンド】・・・

女性は特に生理的にも無理なダイエットは
お肌にも悪いし、カサカサ・シワシワになっちゃったりっ！

何年か後の自分に悪影響を及ぼして
老けちゃったりもすると思うの・・・！

そんなのって絶対イヤ～ヽ(≧Д≦；)ﾉ

だからmarippeはバランス良く食べることを
心がけているのダ

ってことで昨日の【おうちごはんめにゅー】ではお魚で
たんぱく質を取り入れてみた

少量のオリーブオイルでカジキマグロと薄切りにした大根を
　塩・胡椒でソテーして最後に無印良品のバジルソースをからめて
　出来上がり！


無印良品のミニソースシリーズは、いろんな種類があって
１個５０円で超便利だから、かなり使える


無印のネットショップでも売っている、お役立ちアイテム


※無印良品ＨＰ
↓↓↓


コレをメインに具だくさんのお味噌汁＆納豆＆ごはんでディナー

他にもキレイになるヒントはいっぱいなんだけど
今日はこの辺でっ

バランスのいい食事に【タンパク質】をちゃーんと
摂り入れて、モリモリ食べてキレイになろう～(*´艸`*)


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