【Sweet ２月号付録★Cherビッグトート＆パスケース】

こんばんはmarippeです

今日は東京も久しぶりの雨模様・・・
冷たくって寒かったヨー

温泉行きたーい
━━━━（´Д｀）━━━━

今日もお風呂にゆっくり浸かってね

我が家の狭いユニットバスで
温泉の妄想を抱きながら
待ち遠しい夏・・・ぢゃなくてまず春への
愛おしい想いを馳せる今日この頃です

さてさて雑誌も付録も大好きなmarippeですがヽ(･∀･` )ﾉ

FASHION雑誌はもうすっかり春物

明るいカラーのお洋服もたっくさんで
ワクワクしちゃうね

今日はまたまた付録に釣られてｗ
春物ファッションが見たくて買った雑誌がコレ

テンション上がるヨーヾ(o´∀｀o)ﾉ

だってね・・・見て見てぇー(´∀｀*))

【Ｓｗｅｅｔ２月号】


付録は【Ｃｈｅｒ】（シェル）のビッグトート＆パスケース

ミニトートは結構多いけどビッグトートは嬉しい
雑誌も入っちゃう大きさで使えそうダヨ


んでもってもう一つ
パスケースはこんなカンジ


これはかなりヘビロテになりそうな予感(*´ｍ｀)

コンビニにはまだ結構あったけど
楽天ブックスだともう売り切れだったから
見つけた人は買っといた方がいいカモー

Ｓｗｅｅｔ本体？には春物がいっぱいで
欲しいお洋服を着てる自分を思い浮かべながら
イメトレ
今日も疲れて寝ちゃいそうだけど・・・
１５分だけでも頑張ってストレッチ＆おうちヨガ＆マッサージして
ＨＩＰ　ＵＰ＆ウエストシェイプ

継続は力なりー

自分磨きの糧にするぞって決意新たな
marippeなのデシタ

 着たいお洋服を思い浮かべて
それを着ている自分を想像してイメトレするのだって
実は結構【キレイの素】






★ヘビロテでmarippe利用中の大好きなＳＨＯＰ
↓↓↓

 

 
 

 

【WELEDA（ヴェレダ）のオイルでスペシャルバスタイム】

こんばんは marippeです

今日は日ごろの肩こりやらの疲れを取るため
＆やっぱりデトックスってことで
ゆっくりリラックスバスタイムをいつもより長めにとりましたぁ
゜*。(*´Д`)。*°

今日のスペシャルマッサージのお伴はね・・・

去年、お友達のEmilieからもらってから
＞WEKEDAオイル紹介の過去記事はコチラ
すっかりお気に入りの
【WELEDA】（ヴェレダ）のオイルの中から

この２種類


左のオレンジの瓶は
【ヒッポファンオイル】
全身用のトリートメントオイルでフルーティーな香り
ビタミンや栄養を豊富に含んだ保湿成分のセサミオイルや
ヒッポファンオイル配合でお肌をいたわりながらリラックスさせてくれるの

これでお風呂上りのヒップラインから脚・そしてデコルテから
凝り固まってた方にかけて優しくマッサージしたヨ

右の紫の瓶は
【ラバンドオイル】
これも全身用のトリートメントオイルなんだけど
アーモンドオイルとミネラル豊富なセサミオイルで、
やわらかくしなやかなお肌を保ってくれる成分配合だから

乾燥して角質も固まっているお肌のフェイシャルマッサージに
使ってみたヨ
ラベンダーの香りが緊張をほぐして、心身をリラックスさせてくれます


フェイシャルマッサージのあとに
ゆっくり湯船で半身浴しながら保湿用のフェイシャルマスクで
パックもして、 ヒマラヤンバスソルト で超デトックス

スペシャルケアで労わってあげたお肌もボディも
モチモチ・しっとりスベスベになって気分上々ー+.(≧∀≦)ﾟ+.ﾟ

半身浴でいい汗かいて最後に脚の膝から先に
冷水と温水を交互にかけて血の巡りも良くなって
カラダの芯までぽっかぽか

早速お風呂上りの脚のコロコロマッサージもやっちゃったりして
スッキリむくみも取れてカラダも軽くなりました(*´∀`*)

忙しくしていると、なかなかゆっくりお風呂に入る時間が
とれない人も多いと思うけど・・・

疲れを取ったり、代謝を良くしたり、カラダをあたためたり、
デトックスしたり、何よりリラックス出来る
【キレイの素＝バスタイム】
を、たまには自分のために取ってあげるコト

続けて行きたい【キレイ習慣】です

いやあー・・・
ホントに気持ちEよぉﾟ+.(o´∪｀o)ﾟ+.ﾟ

みんな毎日いろんなストレスにさらされてたり
するコトも多いと思います・・・。

嫌なことがあったり、うまくいかないことがあったり、
疲れちゃったり、時間に追われちゃったり・・・
人それぞれ、いろーんなストレスがあるわけで・・・ね・・・ｗ

ストレスとか疲れを慢性化させちゃうのって
【キレイ】どころか【元気】まで無くしちゃうと思うの・・・

人によっていろんなストレス解消法があるとは
思うんだケド、

ゆっくり好きな本を読みながらとか
楽しいことを瞑想しながらとか
好きな香りのアロマに包まれながらとか
汗をかいてスッキリするとか

簡単に出来るお風呂の時間を
ただカラダを清潔に保つためだけぢゃなくって

せっかくだから、お風呂の時間をいつもよりスペシャルな時間
って意識してね、頑張った自分へのご褒美にして
楽しんでみるコト

身近なストレス発散法でもあったりすると思うのです(●´∀｀)ﾉ゜

ゆっくりお風呂でリラックスしてからお布団に入ると
疲れてバタンキューするよりも、すごーく良く
眠れたりもするし・・・・・・ﾟ(｡ _ _)｡o○ｸﾞｰ
何より次の日の目覚めも違ったりするヨ

これで今週も頑張るぞ～っな
marippeなのデシタ+ﾟ*｡:ﾟ+(*´∀`*)+ﾟ:｡*+

WELEDAのオイルはネットだと楽天に
いくつかSHOPがあるから御用達です

昨日の記事で紹介したナターシャズアロマも気になるけど
セルライトには、最近口コミでも評判のいい
WELEDAのホワイトバーチ セルライトオイル・ボディシェイプオイルも
かなり気になっている一品ダヨ

＞＞＞WELEDA＠楽天市場

WELEDAの製品にはいろんな種類のオイルがあってね・・・
迷っちゃう人にはミニボトルのアソートなんかもあるから
それで自分の好みに合ったものを探すのもいいかも

楽天ではこのSHOPのキットが安かったよん

↑↑↑
＞＞＞WELEDA ヴェレダ ボディオイル・エッセンシャルキット（全6種類 )


みんなぁー*:.。*(●´∀｀)八(´∀｀●)*。:*・'
お風呂に入ろ(*´∇｀*)～


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【脚痩せ・セルライト撃退法って？】

ＧＯＯＤ　ＭＯＲＮＩＮＧ
marippe＠美脚命です

さてさて、常日頃、ただ痩せたカラダよりも
バランスのいいメリハリのある引き締まったカラダが
目標であり、理想としている私ですが・・・

特に重要なパーツが【脚】だったりします
やっぱり脚も細いだけじゃなくって程良く引き締まって
まっすぐなキレイな脚でいたいってモノ

脚のむくみはそんなに気にならない私なんだけど、
やっぱり美脚を目指す以上マッサージなんかも
やったりしているのダ

普段足を細くしたいというよりもやっぱり気になるのが
【セルライト】なんだよね・・・

前に記事にしたことがあるんだけど、
marippeは中学２年の後半ぐらいで身長が止まってから
一気に体重が増えて、２５歳ぐらいまで今より
１５キロは太っていたのΣ(´・д・`|||)ヒエ～ッ

なもんで体重が元に戻った今でも
当時一気に太った時に出来た名残？！のセルライトが
太ももの内側＆裏側に残ってるんだよね・・・

やっぱりね・・・セルライトだけはどんなに痩せても
ダイエットや運動だけだとなかなか無くならない

ってことでせっせとマッサージなんかもやったりはしてるんだけど
頑固なセルライト撃退は至難の業

普段はネットで買ったＩＫＫＯさんオススメ？とやらの
コロコロローラーでマッサージなんだけど・・・

コレねｗ
↓↓↓


なかなか手ごわい【セルライト】め～(/ω＼) ウッ
なカンジなのです・・・

で・・・脚痩せとかセルライト撃退にはやっぱり専用の
マッサージやアロマがいいな～って思っていて

いろんなブログやら口コミやらでも評判のいい
【ナターシャズアロマ】のキャンペーンを発見


ナターシャズアロマって言えばセルライト解消のためだけに
選りすぐりのエッセンシャルオイルをブレンドした
超高品質のスリミングオイル
↓↓↓
アロマパワーでセルライトをスピーディに撃退！【ナターシャズ・アロマ】


これが丸ごと１本当たっちゃうって言うんだから
早速参加して当たった暁にはしっかり脚痩せ＆セルライトを
撃退して美脚をＧＥＴしたいなあ
と密かに期待を抱いている

美脚命(●´ー｀）なmarippeなのデシタ

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【お正月太り解消シェイプアップの経過】＆【快適ＰＣライフ★アイテム】

こんばんは
marippe＠笑いすぎで腹筋イタイヨーですｗ

久しぶりにゆっくりＴＶ見たらお正月番組の再放送やってて
死にそうなくらいツボに入って笑いが止まらなくなっちゃったー
｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ)ﾟ｡ｱﾋｬﾋｬ
これもいい運動だわーｗ

今日のコーデは甘辛ＭＩＸな気分
シフォンの花柄ワンピにハードな皮ジャンを
合わせてみた((( ﾉ∀｀*)


今週はお正月に食べすぎた分の引き締め
ＳＨＡＰＥ　ＵＰ　ＷＥＥＫ
ってことで・・・

ショート丈のジャケットなんかにして
なるべくカラダのラインが出るようにして＆
タイツ履いてるけど足も出して意識するようにしたヨ

さて、こないだ買った美的２月号の付録
【今こそボディをひき締めろ！２ＷＥＥKSプログラム】
に乗ってるエクササイズの中で早速実践していることを
いくつかご紹介ーヾ(●´　∀｀●)ノ

お正月に太っちゃういちばんの原因は
生活リズムの乱れの可能性もあるんだって

生活リズムがくずれると、自律神経が乱れやすくなる
↓↓↓
そうすると朝起きてもなんとなくダルイ、
日中も動きたくない、
夜はなかなか寝られない・・・・ってダラダラ過ごしてしまう
↓↓↓
この悪循環で結果日常生活での活動量（消費カロリー）が
減ってしまうんだってε-(´Å`*)

だからね、まずは規則正しい時間に起きて
毎日こまめにカラダを動かして【活動】することが大事

ってことでまずは朝は眠っているカラダを
目覚めさせて、代謝にいカラダにスイッチを切り替えるために
目覚めたらすぐにベットやお布団の上で深呼吸＆簡単でいいから
ストレッチすることがオススメ

やり方は簡単で
ベッドの上なんかで大きく伸びをしながら、息を大きく吸って
胸やおなかを膨らませる
↓↓↓
更に背中を持ち上げて、カラダの前面をストレッチ
↓↓↓
伸ばした筋肉を縮める！
息を吐きながら背中を床に押し付けて、同時に手足も
カラダの前面に縮める。
（足はかかとを内側に曲げて足の指先が頭の方向に
向くように曲げる）

そしたら起き上がって足をクロスさせながら
右左交互に伸びをして再度のストレッチ

コレを朝起きてすぐちょこっとやるだけで
カラダもあったまるし寒くても布団から出やすくなるし
カラダが起きてくる感じがしてオススメ

他にも取り入れてるエクサはいくつかあるんだけど
やっぱり燃焼系の代謝のいいカラダにするには
大きい筋肉を動かすのもいいみたい

太ももの大きい筋肉を動かすのがいいって
聞いたことがあるから、marippeは毎日の
ストレッチにスクワット系のエクサも加えてやってるよー

太ももがぷるぷるするけどコレは効くわー
何事も慣れ＆継続だからね
無理は禁物だけど、腰に負担のかからない程度に
やってみてもいいと思いまっす

ただやる時はちゃんと方法が載っている本やら
雑誌やらをちゃんと参照してやりましょう～

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

そして新年新しくＧＥＴした快適ＰＣライフアイテム
それは・・・・ＰＣデスク用のチェアー


今までは家にあった椅子で代用してたんだけど
長時間になると、どうしても腰が痛くなったり
姿勢が保てずに肩こりに腕のコリ・・・・・

ホントにひどかったの・・・(*´ο`*)=3
派遣ＯＬやってた時は毎日ＰＣでエクセルやら
ガッツリやってたのに腰の痛みは平気だったなあ・・・って
思って、やっぱりちゃんとしたオフィスにあるような
チェアーがいいのかなって思って買ったのダー

まだ届いて３日目だけど
しっくりきて快適でっす(´∀｀*))

そんな感じで去年よりＰＣタイムは少なくなるとは
思うけど、きちんとした姿勢で過ごして
ストレスをなるべく少なく快適なＰＣライフも
送って行きたいなーと思っているmarippeなのデシタ


オマケ

７日の日は七草粥作ったよー
遅くなっちゃったけどせっかく写真撮ったから載せちゃいますｗ

我が家の七草粥は鏡開きのお餅も入れるの
お正月の暴飲暴食？！で疲れた胃が優しーくリセット
されました

最近はこういうのやらないおうちもあるみたいだけど・・・、
昔からのこういう習慣はずーっと続けて行きたいなあ
って思う今日この頃です


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