グルメ　おうちごはん☆おうちカフェ☆料理レシピmarippeの”キレイ女子”ブログ＋＋ホントの美人を目指すビューティー通信＋＋

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綺麗なオンナになるためのビューティーエッセンス★大好きなコスメ・自分磨き・おうちごはん・美容・ファッションetc...「乙女の綺麗」を研究＆推進＆応援するブログ★ キラキラ輝く女性になるためのヒントになればＨＡＰＰＹ☆.。.:*・゜

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おうちごはん☆【和朝食でキレイ】

2009/08/16 (Sun)

おはようございます

marippeです

昨日は海に行く予定が変更で
１日都内お出かけになっちゃった

すごーくいいお天気だったから
ちょっぴり残念

おにゅーのビキニはおあずけデス・・・

今日も東京は雲ひとつないピーカン

あさがおもその後すくすく育ってます

朝顔の芽が出た記事はコチラ【キレイ女子的☆GREENのススメ】

そろそろ植え替え

観察日記は
近々記事UP予定ダヨ

今日は高尾まで父のお墓参りに行ってきます

集中プチダイエット週間の
締めくくり

そんな日曜日の朝食は
【和定食】～

さんまの一夜干しに
まいたけとエリンギ・キャベツ・ワカメの
具だくさんのお味噌汁

プラス納豆にご飯で朝からモリモリ元気が
【キレイの素】

朝食はしっかり派

のmarippeでした

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おソバでキレイ☆【休日のさっぱり麺】

2009/08/02 (Sun)

こんにちわーい

昨日盆踊りで飲み食いしすぎてむくみ気味のmarippeです

こんなカンジでね↓↓↓アハッ

ビール大量摂取

はもちろんのこと
いかやき・冷やしきゅうり・やきとり・やきそば・タイ焼きなどなど・・・

だってお祭りなんだもん

(*￣Oﾉ￣*)ﾎｰｯﾎｯﾎ!!

さて楽しかったお祭りで食べてしまったものは
しょうがなーい

たくさん動いて今日はカロリー調整デス

そんな日の休日ランチにぴったりなのが
【さっぱり麺】

【冷やしぶっかけそば】

茹でて冷やしたお蕎麦に豚しゃぶ・わかめ・みょうがで
得意の？つゆの素をぶっかけて出来上がり

豚しゃぶは旦那っちに多めにあげて
marippeはワカメ多めにしました

お蕎麦には【キレイの素】がいっぱい

お米や小麦粉の約２倍のビタミンＢ１・Ｂ２
が多く含まれていて
からだにいいこといっぱいのポリフェノールの一種
”ルチン”が含まれています
”ルチン”には毛細血管を強くする作用・抗酸化作用があって
血液の流れを良くすることで若返りにも役立つって言われてるの

食物繊維も豊富だからダイエット中の強い味方

食べ過ぎ・飲みすぎの後は
さっぱり麺で【食べてキレイ】はいかが

次回

盆踊りの記事ＵＰしま～す

お楽しみにネ

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１食約９４キロカロリーのヘルシーカレー

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スタミナおうちごはんめにゅー【ガーリックステーキ】＆【エビの卵とじ】

2009/07/30 (Thu)

こんにちは

marippeです

８月２９日のタヒチアンダンスの
イベント出場に向けて

タヒチアンダンスについて全く知らない方はコチラを読んでみてネ
【タヒチアンダンスカテゴリ一覧】

レッスンに集中するため
１か月はお仕事をあんまり入れないように
シマシタ

アツイ夏になりそうな予感

なもんで
仕事しながらだと手抜きがち？な
【おうちごはん】作りも

楽しむ時間が出来そう

キレイは元気から

元気の素は食べること

バランスよく食べるのにもってこいなのは
やっぱり【おうちごはん】でしょ

昨日の夜はスタミナめにゅー
【ガーリックステーキ】

お肉ってふとるイメージあるけど
赤身のお肉の方が脂肪燃焼効果あるんだよー

油は控えめにオリーブオイルで
ガーリックチップとグリルして
塩・コショウ・お酒・醤油で味付け

ししとうも一緒に添えました

もう１品は
【エビの卵とじ】

三つ葉がシナってなりかけてたから
大量に入れすぎ？て見た目はいまいちだけど・・・

美味しかったよー

つゆの素とお水でエビに
火が通るまで煮て卵でとじて
三つ葉を乗せて出来上がり～

marippeはタヒチアンに向けて
クビレ生成のため
炭水化物は控えて
カロリー調整がんばったヨ

みなさんもなるべく
夏バテ防止で
ダイエットにもGOODな
【おうちごはん】で
暑さに負ケズ！
HAPPY　SUMMER
を過ごしましょ

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キレイと元気の素☆【おうちごはんめにゅーレシピ】

2009/07/25 (Sat)

[ウチゴハン] ブログ村キーワード
こんばんは

marippe＠AM２：５０です

（エガちゃんかっ！！！）

ここ何日か涼しい日もあったけど
基本蒸し蒸し暑い今日この頃・・・

夏バテ気味の人もチラホラなのではー？

元気のない人！
ごはん食べてますか～？

【キレイの素】は【元気】

【元気の素】

は【食べること】から

夏バテ知らずのmarippeの基本は
やっぱり【おうちごはん】

ってことで？

溜まっていた【おうちごはんめにゅー】
紹介しちゃいます

まずは食欲のない時にピッタリなメニュー

【玉ねぎスライスとエノキ和え】

玉ねぎで血液サラサラ

エノキと一緒にさっぱりポン酢とか

梅ドレッシングなどで和えてオカカを乗せて出来上がり

”サイドメニュー”にいかが

チョー簡単ネバネバスタミナメニュー

【オクラ納豆】

茹でてカットしたオクラと納豆を

つゆの素でまぜまぜするだけ

メイン系のめにゅーにどうぞ

【鶏手羽元のトマト煮込み】

鶏の骨付き手羽元とズッキーニ・エノキ・キャベツを

炒めて焼き目がついたらお水少々加えて

市販のトマトソース（今回はパスタ用のトマトバジルソース使用）・ケチャップ

ミートソースの余りをいれて煮込みます

最後に塩・コショウで味付けして出来上がり

たまにはこじゃれたメニューもいいでしょ

【ポークソテー野菜たっぷりビネガーソース】

塩コショウで味付けした豚ヒレ肉をグリルしておきます

サイコロ状にカットしたピーマン・ズッキーニ・玉ねぎを

オリーブオイル（サラダ油でもOK）でソテーして

ワインビネガー（今回はいただき物のカシス＆ローズヒップビネガー使用

※無ければ普通のお酢でもOK）とお醤油で味付けて冷蔵庫で

１回冷やしてカットしたトマトと和えてマリネにしたソースを

グリルした豚肉に乗せて出来上がり

いよいよ夏本番

【おうちごはん】で元気モリモリで
食べて動くのが１番

【キレイの素】

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愛用カメラ：CANON　PowerShot SX120 IS
★日々アンチエイジングに励むアラフォー
★東京在住
★１コ下の旦那さんと２人暮らし
★趣味：テンションのアガるコト・お料理・お買い物・美容に良さそうなコト・スロットｗ
★お肌：どちらかというと混合肌で特にトラブルなしの頑丈な肌質
★体質：２５歳まで今より１５キロは太かった歴史ありｗ
★モットー：基本、【食べてキレイ】【中からキレイ】
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