【フレッシュネスバーガーのオススメ★ヘルシーメニュー】

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今日はお休み！

なんだかフレッシュネス！
な気分で旦那っちとランチにお出かけー！

【ＦＲＥＳＨＮＥＳＳ　ＢＵＲＧＥＲ】



昨日の深夜～ホントは友達とelevenのジュニアヴァスケスが回す
イベントに行く予定だった私・・・

思いっきりハジけてカロリー消費ー！！！
って意気込んでいたものの・・・

相変わらず毎日５時起き生活のmarippeはすっかり
夜ふかしが出来ないカラダになってるみたいで（笑）

クラブへ繰り出すのを断念して
結局０時前には爆睡ー！

動いてないからね！早い時間のランチとはいえ、
やっぱりバランスのいいヘルシーメニューが食べたい！

ってことで、同じバーガー系でもバラエティに富んだメニューで
女性に嬉しいオーガニック系の素材を使ってるメニューがある
【フレッシュネスバーガー】をチョイス★

marippeオススメのヘルシーメニューは
やっぱり【ベジタブルバーガートウフ】！


ベジタブルバーガー（トーフ）のカロリー：４６１kcal

ＦＲＥＳＨＮＥＳＳ　ＢＵＲＧＥＲ公式ＨＰ
↓↓↓
＞http://www.freshnessburger.co.jp/

※公式サイトの「栄養成分・アレルギー・原産地情報」のところに
栄養成分表があって、その中にメニューのカロリーとか全部載ってるよ！

中身は豆腐ステーキにアボカド、トマトとか野菜が豊富でカロリーは
普通のフレッシュネスバーガー（379kcal）よりも高いけど、

お肉がないのにたんぱく質がとれてボリュームで大満足できる
女性には嬉しいメニュー！
最近はフレッシュネスといえば、コレか【アボカドバーガー】を
オーダーしちゃう私なのです★

ドリンクはフレッシュジュースと迷ったけど、
今朝ミックスジュース飲んだから、大好きなオーガニックコーヒー！


コーヒー中毒？ぐらい大好きな私はガムシロは入れずに
ミルクのみ。

フレッシュネスのコーヒーは有機ＪＡＳの認定取得の
極上オーガニック！

味も香りもmarippe好み

フレッシュネスバーガー！
結構な頻度で行きたくなるmarippe大好きなお店のひとつなのデス



オーガニック派におススメのmarippe御用達のＳＨＯＰ

無農薬野菜ならミレーで手に入る。
        無農薬野菜のミレー


 

★おうちごはんめにゅー【牛しゃぶサラダ風】と【カラダに優しい野菜スープ】

春一番がふいた今日の東京(●´∀｀●)

ウキウキ気分な気候だと
芽吹きたくって脱皮したくって
去年時間に追われて出来なかったコトを始めたりしているものの

ブログのカスタマイズやらアナログ人間のmarippeは脳みそ
使い過ぎで溶けそう｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。

PCタイムを取り過ぎると目が疲れて、頭が疲れて
ちょびっと迷走中につきっ(ﾉω`*)ﾉ"

そんな時は気晴らし必須だー(*´Д`(*´Д`(*´Д`
marippeの気分転換方法のひとつが・・・

【おうちごはん】
時間がないと好きなお料理も盛り方なんかも手抜きになっちゃうから
今日は無になってお料理お料理っ

【牛しゃぶの温玉サラダ風】

あとはここ1週間ほど、仕事とおうちの往復だけで
ジョギングとかウォーキングできる時間も取れなかったから
カラダに優しいスープでほっこり気分をプラスしたヨ

【鳥だしの野菜スープ】

もうすぐこのブログを始めて1年((*´∀｀人´∀｀*))
思えばがむしゃらに書き続けてきた記事たち・・・

ブロガーの本分？！は記事書き(∩∀`*)

そんでもって書いてる人間が心から楽しんでHAPPYでいること
自分を磨き続けているコトで【元気】と【キレイ】を発信したいなぁー
って思ったり。

そんなHAPPYを発信するためには
やっぱり自分が充実してないとねっ(/∀＼*)

忙しさに追われちゃうと、自分磨きのための時間とか刺激を受ける元になる
素敵な人たちとの出会いやお出かけの時間が減ってきちゃってるのは
ツライしつまんない・・・・・

春からは初心に立ち返って新しい刺激や素敵だなと思えることを
発見しに、仕事以外でもフットワークを軽くして

【キレイ】でいるために輝くために必要な刺激や新しいことへのチャレンジを
充実させていくつもりです

春だものヽ(*´∀｀)人(*´∀｀*)人(*´∀｀*)ノ

春色計画立ててみませんかーヽ(*´∀｀*)ﾉ

応援ありがとうございます
marippeのキレイ生活＆更新の励みになってまふ
             

 

 

 

 

 

 

 

 

【キレイに痩せたかったら食べたいモノたち＠おうちごはんめにゅー】

marippeの【ＴＨＥ　美のバイブル】である
『世界一の美女になるダイエット』(´∀｀*))


by 楽天ブックス



ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントの
エリカ・アンギャルがミス達を内側からキレイにした秘密や
ヒントがいっぱいなんだけど

今日の【キレイになるヒント　ＰＩＣＫ　ＵＰ★】

『冷えた女性に美女はいないわね』
byエリカ・アンギャル


エリカ曰く、冷えは美容の大敵ってことで
日本の女性は冷えている人が多いそう・・・・！

せっかくいい食事で栄養分を摂っても、血行不良になれば、
お肌までしっかり届かずに、無駄になってしまうんだって！！！

ダイエットでも

「冷えた身体では脂肪が燃えません。」

ってコト！！！

そこでエリカが言っているアドバイスは・・・

【冷えの改善には、まずたんぱく質をきちんととること！】

筋肉が付くだけじゃなくって、たんぱく質を消化するときに
熱を生む効果もあるからなんだって！

もう一つ、エリカが冷えに効果抜群！って言っているのが
やっぱり【生姜】なんだよね！

marippeの生姜摂取？習慣についての記事はコチラを見てね
＞＞＞【カラダをあたためる関連記事】

でね・・・、

前記事でも書いたんだけど、最近ますます燃焼系になっている私
もちろん適度な運動とか、良く動くこと！
最近取り入れ始めたサプリ効果とか、健康習慣などなど、

継続しているコトが１番大きいと思うんだけど！

特に思うのはやっぱり【食事】が重要だったりする
だって【食べるコト】って基本デショ

marippeのモットーは

【食べてキレイ】(*≧▽≦)

無理なダイエットとか、食べないで痩せたカラダなんて
魅力がないって思ってるし、

食べないと燃焼系にならないから
ちょっと食べただけでも太りやすくなっちゃったりする・・・


今より１５キロ太っていた高校生の頃、
「りんごダイエット」が流行って、１週間りんごだけを食べ続けて
他の物を食べないっていうダイエットをやった時は、

体重は１週間で５キロ痩せたケド、

そのあと反動でドカ食いしたら、１日で６キロ太って見事な
【リバウンド】・・・

女性は特に生理的にも無理なダイエットは
お肌にも悪いし、カサカサ・シワシワになっちゃったりっ！

何年か後の自分に悪影響を及ぼして
老けちゃったりもすると思うの・・・！

そんなのって絶対イヤ～ヽ(≧Д≦；)ﾉ

だからmarippeはバランス良く食べることを
心がけているのダ

ってことで昨日の【おうちごはんめにゅー】ではお魚で
たんぱく質を取り入れてみた

少量のオリーブオイルでカジキマグロと薄切りにした大根を
　塩・胡椒でソテーして最後に無印良品のバジルソースをからめて
　出来上がり！


無印良品のミニソースシリーズは、いろんな種類があって
１個５０円で超便利だから、かなり使える


無印のネットショップでも売っている、お役立ちアイテム


※無印良品ＨＰ
↓↓↓


コレをメインに具だくさんのお味噌汁＆納豆＆ごはんでディナー

他にもキレイになるヒントはいっぱいなんだけど
今日はこの辺でっ

バランスのいい食事に【タンパク質】をちゃーんと
摂り入れて、モリモリ食べてキレイになろう～(*´艸`*)


応援ありがとうございます
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嬉しくって頑張っちゃう
↓↓↓






 

 

 

【食べすぎた後は・・・】

こんばんはmarippeです

昨日は楽しいＰＡＲＴＹで散々飲み食いしたので・・・
今朝起きたら体重１．５キロ増デシター（爆）
アハハ～ｗ


でも、そんなの覚悟の上？！で
美味しいものはみんなで楽しく食べるってもんデショ

今日からヘルシーメニューで調整＆
とにかく運動でーす

朝起きたらカラダが重くてだるかったから
まずはいつもより長くおうちヨガ３０分

洗濯ものも仕事前に済ませて
ストレッチしながら干したよーん

そんな今日のめにゅーは
まず朝は青汁バナナ豆乳シェイクに
玄米パンにリンゴー


ランチは普通にバランスいい食事を
たくさん食べて・・・


夜は野菜たっぷりパスタ


鶏胸肉にキャベツに長芋・セロリ・トマトを
グリルしてシンプルに塩コショウ＆レモン汁で味付け♪

さっぱりしてて美味しいよーん

あとは写真撮り忘れたけど（笑）
カレイと白菜・カボチャの煮物

marippeの調整はそんなにハードに
頑張らない主義？！

１９時前にしっかり夕飯をすませて
その分大目にとにかく動きまくって調整ダー

寒いけどあったかくして
燃焼系で年末まで乗り切るぞー
って思っているmarippeなのデシタ((((((((((ﾉ∀`)

 

いつも応援ありがとうございます
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