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marippeの”キレイ女子”ブログ++ホントの美人を目指すビューティー通信++
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東京マラソンに毎年応募し始めてから
定期的にランニングは始めているmarippe

マイペースながら週1,2回は走ったりしてるけど・・・

体重は減っても、理想は部分的にシェイプアップされた、
バランスのとれたカラダにしていきたいから

やっぱりカラダを動かすコトや、ストレッチ的な運動は
カラダの固ーいmarippeにとっては、必須!

ちなみに・・・
今現在のmarippeのボディ(体型)はこんな感じ
3979e93a.jpgf177ac00.jpg

最近は体重は落ち着いている私。

ただ痩せたい!というよりも、キレイに痩せたい!

出るところは出て、程よく筋肉の付いた
しなやかでバランスのとれたナイスバディになりたいー!!!

二の腕のプヨをなくして、ヒップウエストに筋肉をつけて
くびれがもっと欲しいのと、ヒップはもう少し大きくなっていいから
上を向いたプリ尻を目指したいのダ!


ってことで5ヶ月くらい前から
【ラジオ体操】始めマシタ(笑)


秋晴れーな今日この頃♪
気持ちのいい朝に週5で毎朝キレイなボディメイクのために
せっせと続けていること!

それが・・・

ラジオ体操なのです


侮るなかれ!ラジオ体操は毎朝続けることで
marippeの場合、仕事疲れやPC疲れで凝り固まった
カラダがほぐれたのか、

肩から腕にかけてのコリが解消されたのと、
朝の気持ちいい空気の中で、カラダを動かすことで
とにかく目覚めて、疲れが逆に溜まりにくくなって、

今では、やらないとむしろダルイ感じがしてしまうほどなの!

ラジオ体操って言っても、ラジオじゃなくて正確には
NHK教育TVで毎朝6時25分~放送してるTV体操!

ラジオ体操の前に【みんなの体操】っていう体をほぐす的な?体操と
日替わりの体操(今日は腰の体操です・・・とかw)をやったあとに
月曜日はラジオ体操第一、火曜日はラジオ体操第二。

って感じで順番にやって、日曜日はラジオ体操第一と第二両方。
っていうスケジュールを毎週規則正しく!放送してくれるのダ

本当に簡単な体操でトータルで10分の運動!
継続は力なり!で5カ月週5~少なくても週3は続けてる!

そんな私が次に始めようと、こないだ体験トレーニングに行ったのが・・・、
パーソナルトレーニング!

◎Body Conscious KAATSU STUDIO 51,5
>公式HPはコチラから

恵比寿にある加圧&パーソナルトレーニングのスタジオなんだけど

こないだ情熱大陸でカーヴィーダンスの樫木裕美センセが出ていたのを見たの
どうしても、そのトレーニングに興味が出てきて、ネットで調べたら
所属しているスタジオが恵比寿にあるのを知って、

そのトレーニングの理論?っていうか、体のバランスを取りながら
個々の体型、特徴に合ったトレーニングをマンツーマンでやってくれる
やり方がすごーく気に入っちゃったのダ

モデルちゃんたちや、プロのアスリートが通ってたりするんだけど

押切もえちゃんやゆうこりん、優木まおみちゃん、上田桃子ちゃん、
PUFFYの由美ちゃんなどなど、数えればきりがないくらいの
キレイ女子たちがいっぱい!

求めてたのはこれだー!!!と思って
決して安くない体験レッスン料だったけど(笑)即行動!
まずは体験してみないとねっヽ(*⌒∇⌒*)ノ

ってこないだの月曜日に行ってきた。

加圧スタジオってなってるけど、実質加圧トレーニングしてる人は
ほとんどいないんだって。
希望すればやってくれるけど、女子の場合、加圧トレーニングすると
筋肉付きすぎて太くなっちゃったりする場合もあるから
みんな希望しないんだってさw

私も最初に3分ぐらい加圧ベルトつけて腕を上げたり下げたり
どんな感じなのか?っていう軽い運動しただけで、
そのあとは加圧ベルトなしのトレーニング!

とにかく、すごーい汗かいて二の腕、ウエストヒップに効く
動きを補助してもらいながらみっちり1時間レッスン!

激しい動きをするわけではないのに、効く効く!!!

もうね、今までやっていたのは腹筋ではない(爆)
自己流でヒップアップアやらウエストに効くと思ってやっていた
体操なんて「なんだったんだ?!」って思うほど
比べ物にならないくらいキツかった!

もうお腹もお尻も腕も脚もずーっとプルプル状態
効いてるー!!!って感じだった。

あれは自分じゃできないわ・・・
だからこそのマンツーマンのパーソナルトレーニングなんだねぇ・・・

としみじみと実感。

驚いたことに、午前中にトレーニングに行ったんだけど
その日の夜~翌日日中まで

きましたよ!

ガッツリ筋肉痛

しかもピンポイントで二の腕、ヒップ、ウエスト周りに!
すごいね・・・

ってことで、入会金もかかるし、スポーツジムほど
安くはないけどっ

ダイエット中心よりも運動してカラダ作りをしたい私

自分磨きのために!ボディメイクのために!
会員になることに決めちゃった★

仕事続きで1週間以上空いちゃうけど、
来週末に次の予約したヨ

まだ一回だけだから、大きな体型の変化はないけど
体づくりは継続!カラダは嘘をつかないし
やった分帰ってくるって思ってるから、

ずーっと続けていきたいと決意新たな残暑なのです!

レッスンの様子やカラダの変化などなど
定期的に記事にしていくから、シェイプアップに興味のあるヒトは
お楽しみにネ☆^(o≧▽゚)o

久々にワクワクするシェイプアップアイテムに出会えて
ますます元気&ご機嫌なmarippeデシタ★


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『【最近のシェイプアップ事情!恵比寿の加圧スタジオに行ってきた!】』にコメント
2011/09/14(Wed) res
やっぱり、スタイルいいままだー、marippeちゃん♪
ワタシも見習わないと・・・やせてはいるけど、
ひょろひょろしてるんだよねぇーヽ(´Д`;)ノアゥア...
見習います♪

そうそう、豆乳、ワタシも続けてるよ!
もう一年半くらいー!絶対いいよね~♪
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