【本気のパーソナルトレーニングレポ＠恵比寿加圧スタジオ３回目】

ただ痩せればいいというよりも・・・
きれいに痩せたい！って人や
適度に筋肉をつけてキレイなカラダ作りがしたい人
バランスのいいナイスバディを目指してる人
食べるのは我慢したくないからその分動きたい人！には

本当にオススメなmarippeの最近始めた【キレイの素】
教えちゃいます★

ヒントはコレ！


８月にスーパーイケてるボディの持ち主！
カーヴィーダンスの樫木裕美さまｗが情熱大陸に
出演しているのを見て

「動きたい！」
「どうせ動くならキレイに引き締まったボディメイクがしたい！」
と思い立って即行動で樫木センセの所属する
恵比寿の加圧スタジオの体験レッスンに行ったのが９月初め

体験レッスンに行ってきた感想記事は＞＞＞コチラ（9/1 ＵＰ記事）


体験トレーニングでガッツリ筋肉痛&バランスよく効いてる感を
カラダで感じて！お高めだけど入会を決めた私★

ホントは週１で通いたいのが理想だったんだけど、
体験レッスン後、怒涛の忙しさ＆バタバタスケジュールで

やっとこさ９月２９日に入会＆２回目のトレーニング！
１０月７日に３回目のトレーニングに行って来ましたーヾ(≧∇≦*)〃るんっ

やるからにはウェアにもお気に入りを着た方が
やる気も湧いてくるってものデショ

ってことでトレーニングウェアをフルセット買ってみた（嬉）


↑↑↑
靴はプーマのランニングシューズ♪

前回の習い事？はタヒチアンダンス
東京マラソンも応募し続けて（まだ一回も抽選に当選してないケド・・・）
なんだかんだと週２，３回マイペースながらも走り続けて

スポーツというか、カラダを動かしたあとの爽快感に
病みつきになっているmarippeなので

本当に心の底から運動がしたくてしたくって
トレーニングに行った後はカラダが喜んでいる感じがして

動かない時より疲れにくくなって全体のバランスが良くなった
すっきり感があって最高に気持ちがいい時間なのデス
☆.｡.:*(嬉´Д`嬉).｡.:*☆

やっぱり即行動！
ホントにいいトレーニングスタジオを見つけたなぁー
と思って週１で通く決意で次の予約も今週末に取ったんだけど

２回目は筋肉痛にならない、カラダ全体を正しく動かすトレーニングで
とある態勢で補助してもらいながら走ることによって、
正しく走るフォームもカラダで感じて
キツかったけど（笑）終わった後カラダが軽くなって筋肉痛も
背筋（肩甲骨周り？）の一部のみだった。

３回目は普段癖付いてる内また気味や猫背なんかの基本的な
姿勢をあるべき姿に？！カラダで覚えるトレーニングと
腹筋、ヒップ、二の腕の引き締め中心のプログラムだったヨ

最初に私のなりたいカラダや目的を伝えているから
毎回全部トレーナーにお任せで、marippeに合ったメニューを
してくれているみたい！

週１回通って半年も続ければ、間違いなくカラダが変わる！
って言ってくれてるから！！！

継続して、週１のトレーニング報告をＵＰしていこうと思います★

marippeの通っているトレーニングスタジオは

恵比寿の加圧スタジオ５１,５
公式ＨＰ⇒http://www.515.co.jp/


食欲も増してきて太りやすくなるこの季節・・・

みんなも何か自分に合ったトレーニングを見つけて
運動の秋★を満喫してみてはどうでしょうかー！！！

動くって最高に気持ちいいよん！

ジョギングでもいいし、おうちで出来るストレッチとか
ダンスでもいいしね★

可愛いお気に入りウエァを揃えると「やる気」が出てきたりするから
カタチから入るにはかなりオススメだよー！

●お気に入りのスポーツ用品のＷＥＢショップ
ナイキとかブランド品も安く買えたりするからオススメ
↓↓↓

＞＞＞お洒落なスポーツ用品が勢ぞろい！エレファントタウン

 

【カーヴィーダンスで痩せる本！とうとう買ったどー】

アラフォーmarippe★
カーヴィーダンス始めます！！！

とうとう【樫木式カーヴィーダンスで即痩せる！】買ったどー★


ＤＶＤ付き★

すっかり秋めいてきた今日この頃・・・（＊´［]｀）＝３
あんなに暑かったのがウソみたいでちょびっと寂しさを
感じてしまうmarippeです(/ω＼*)

食欲の秋！美味しいものを食べるコトを我慢するなんて
出来ないー！

でも太りたくない！！！

ってことで毎朝のラジオ体操、週２～３回のランニングを
継続中の私だけどっ

最近仕事が立て込んで・・・(((((*ﾉДﾉ)走る時間が作れないのが現状・・・
こないだ体験に行ってきた樫木裕美センセイの所属してる
スタジオのパーソナルトレーニングのレッスンに

予約時間を延ばしてもらったりしながら・・・
９月２９日にやっと２回目行ってきたのヾ(≧∇≦*)〃るんっ

やっぱりね・・・
カラダを動かすってめちゃくちゃ気持ちよい！！！！
またまた尋常じゃない（笑）汗をかいて、全身をほぐして
バランスを取っていくトレーニングだったんだけど

ここ１，２カ月仕事で溜まりがちだったストレスやら疲れやら、
いろんな邪悪なもの？！が
汗とともに流されて行くカンジ━─ﾟ+｡:.ヽ(喜´∀`)ﾉﾟ+｡:.─━☆

そんなmarippeが心に決めた
この秋のキレイに痩せるボディメイキング作戦はっ・・・

毎朝ラジオ体操は続ける！
無理をしないで余裕がある時は朝のランニング！
週１回はパーソナルトレーニングのレッスンに通う！

にプラスして・・・

【カーヴィーダンス】始めまっす！
ってことで前から欲しいと思っていたコレ買いました★

＞＞＞楽天で見る

これ、ＤＶＤ付きで１０００円なんだよ！
超お得だし♪
友達の一人がコレ毎日やってウエスト３センチも細くなったみたいだし！

まだＤＶＤ開いてないけど（笑）
せっせとウエストくびれ&ナイスバディ目指して頑張るぞ★

やってみた感想とかシェイプアップシリーズは
継続してレポ記事ＵＰしていきまーす★

運動の秋！もいいんじゃない！



★ヘビロテでmarippe利用中の大好きなＳＨＯＰ

【しみ込む豆乳継続中★オススメ度ＵＰ】

９月初めからリピ中の【女子力ＵＰの強い味方】
マルサンアイのしみ込む豆乳
＞＞＞マルサンアイ



＞＞＞マルサンアイの豆乳

毎日いろんな飲み方で必ず１本は飲み続けてるキレイの源！
ガッツリ継続して毎日飲む習慣にしてからまだ１カ月経ってないんだけど・・・

★前回のリピレポ開始記事はコチラ

とりあえずカラダの調子は上々で
仕事がハードスケジュールで
残業続きだったけど体力的に乗り切れたのと

元々便秘知らずなmarippeだけど、さらにお通じが快調って
感じているコトかな・・・

元々が元気な私だから劇的に何かが変わったというのはないケド
豆乳はイソフラボン豊富で女子力ＵＰの強ーい味方！

飲むとホントにしみ込む～ってカンジで（笑）
中からキレイがモットーの私には欠かせないアイテムなのダ

しみ込む豆乳生活！

引き続き継続して
今度は自分なりのおススメの飲み方とか★
マメにレポしていきたいなって思っています

marippeが毎日せっせとｗキレイになるために
飲んでるしみ込む豆乳
ダイエットにもオススメ！

豆乳の味が苦手って人でも
ほんのり甘味があってクセがなくて飲みやすいと思う

ちなみにうちの旦那っち、
豆乳じゃなくて牛乳がいいーっていうタイプなんだけど

このしみ込む豆乳は大丈夫みたいで
たまに冷蔵庫から盗み飲みされてる（笑）

初めての人はトライアルセットが断然お得！！！
詳しくはマルサンアイＨＰでどうぞ
↓↓↓

ダイエットに『しみ込む豆乳飲料』

 

【女子力UPの味方！マルサンアイのしみ込む豆乳】

[豆乳] ブログ村キーワード

marippeの元気でキレイ生活に欠かせない豆乳★
もはや豆乳が冷蔵庫に無い状態はありえないぐらいの存在

豆乳はイソフラボン豊富で女子に嬉しい栄養たっぷりの
ヘルシーアイテムでしょ！

なもんでmarippeは何でも牛乳の代わりに豆乳使っちゃう人
大好物のコーヒーも基本ミルクのみなんだけど、家で飲むときは
絶対ソイラテにしたり、クリームシチューにも豆乳～だったりする

そんな豆乳ライフにプラスアルファな要素たっぷりんこの豆乳飲料が
届いたよー！


マルサンアイのしみ込む豆乳
★ＨＰはコチラ⇒マルサンアイ



このマルサンアイの しみ込む豆乳は、前にも一度レポして
あっという間に飲み尽くして（笑）から大ー好きで、リピさせてもらうことに！


★前回トライアル飲んだ時の【しみ込む豆乳】レポの過去記事はコチラ

今度は３０本届いたーヽ(＊⌒∇^)ﾉわーい♪



【しみ込む豆乳】・・・
本当に好き。味も好き。キレイになれそうな成分も好き。
飲んだ後のカンジも大好き。私にとってはとにかく好きなキレイの源ドリンク
になっている

せっかく美容に良さそうでしかもヘルシーな豆乳なんだから
ちょろっとたまに飲むんじゃなくって、
今回はガッツリ数カ月使用レポしていくから、興味のある人は
参考にしてみてくだされー！

届いたのが１週間ほど前で、毎日最低１本おいしーく！
楽しみーにいただいてまふ

元々便秘ではないmarippeなので、普段からの食生活や
運動なんかを大事にしてるんだけど

２５歳ぐらいまで今より１５キロ太ってた当時・・・
１週間便秘なんてザラだったもん。今考えると恐ろしー

便秘は美容の大敵デショ！今では毎日お通じがないと気持ち悪いし、
タイミングがなくって、たった１日出ないだけでもお腹が張ったカンジで
便秘感？というかとにかく不快なの・・・しかも吹き出物でちゃうしさ・・・(／-＼*)べんぴイヤー！

そんなアンチべんぴーな女子にとって
食物繊維も豊富な「しみ込む豆乳」はかなり嬉しいドリンクなのです


【 しみ込む豆乳】は普通の豆乳の約２倍のイソフラボンとオリゴ糖
食物繊維にカルシウム！

おまけにシルクペプチドとコラーゲン１０００ｍｇまで配合されてるんだって！
んでもって、コレステロールは０＆１本８７ｋｃalなのは最高

ダイエット中でも気にせず飲めちゃう♪♪♪

marippeは前から２年は続けてる青汁習慣とともに
毎朝１本飲み始めて肌力ＵＰに楽しみな今日この頃なのデシタ！



◎始めての人は限定のトライアルセットがお得
　詳しくはＨＰをチェックしてみてー



＞＞しみ込む豆乳飲料　初回限定トライアルセット

トライアルセット頼んだことある人はコッチ↓↓↓
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