【キレイに痩せたいなら『お通じ』！＆フルーツを食べよう★】

またまたmarippeの【美のバイブル】(*´∀｀*)

世界一の美女になるダイエット
by エリカ・アンギャル
＞＞＞詳細記事はコチラ

からキレイになれる秘密をひとつ～(´∀｀*))


【日本人はフルーツが足りなさすぎだわ。】by エリカ


エリカ曰く、日本人はあまりフルーツを食べていないそう・・・。
フルーツは甘いから太ると思って我慢している人もいるみたい！

だけど、１日２００グラムほど、りんご１個、ミカン２個くらいを摂る分には
大丈夫なんだって！

白い砂糖を食べるぐらいなら、フルーツの果糖の方がカラダにはいいんだよネ
しかも！甘くてみずみずしいフルーツは【美】【キレイ】にとっていいことづくめなんだヨ

食物繊維もたっぷりで、野菜と同じく、抗酸化成分も入っているし
美をサポートしてくれるビタミン類も豊富

そして、なにより『代謝や消化を促す【酵素】』
が多く含まれてるのがＧＯＯDなの

ってことでっ！

最近意識して摂るようにしているのがフルーツなの


今日は寒いけど快晴で気持ちのいい朝
marippeの朝は毎日５時起き！

お布団の中で軽くストレッチ！
⇒これで、どんなに寒い朝だってカラダがポカポカ燃焼モードに

窓を開けて深呼吸！朝の気持ちのＥキレイな空気を身体じゅうに取り入れるの

最初に飲むのが
サジージュースに青汁豆乳コラゲネイド入り
＞＞＞marippeリピ４回目のコラゲネイドのレポ記事は★コチラ
※飲んでるサジー＆コラーゲンはコレ↓↓↓
＞＞＞初回限定【豊潤サジートライアル】


大好きなコーヒーを淹れながら、旦那っちのお弁当作り！
行ってらっしゃーいをしてから楽しみな【朝ごはんタイム】

朝ごはんは１日の元気の源！
しっかり食べてるヨ

結構、和食率が高いんだけど、そこに最近はフルーツが仲間入りしてる

今朝のフルーツはバナナ・キウイ・アメリカンチェリーにヨーグルト

たっぷり酵素を摂って朝から【キレイ習慣】を続けているヨ

エリカは、これにナッツも入れるとイイって言ってるからね、
これまた空腹時に摂り入れるようにしている、
油で揚げていないアーモンド（無印良品で売ってるヨ。）を混ぜたりもしてる

ココからはmarippeオリジナルになるんだけど
毎日じゃないけど最近の定番は

このフルーツ＆ヨーグルトにぴったりな【おなかスッキリ美人の素】

去年出会ってからお気に入りの腸内環境美人にＧＯＯＤな
『おなかマート』の善玉菌シリーズをプラスするコト

その中から右側の『善玉菌α』ヨーグルト味をかけたら最強の
キレイになれる朝ごはんになっちゃうのダ(*´ｍ｀)ムフッ


キレイに痩せるのには【大敵】な便秘！！！
無理なダイエットをして食べる量が減れば、当然出るものも出なくなりやすいし、
バランスの悪い食事や運動不足も便秘の素！

marippeは快便生活をするようになってから太りにくくなったんだけど
【出す】工夫なんかについては、marippeのレポ記事を読んでみてネ

＞＞＞おなかマートのレポ記事はコチラ  

便秘薬を飲んだりするより、自然の食べ物で便秘解消が１番なんだけど
フルーツもしかり、毎日バランスのいい食事を摂り続けるのは
忙しかったり、たまに不規則になっちゃうと、難しいこともあるわけで・・・

そんな時に簡単に腸内環境をナチュラルに整えて、腸内美人に
してくれちゃう強い味方が【善玉菌】なんだよね


marippeが愛用してるのは【おなかマート】さんの
善玉菌シリーズ

２種類あってね、

善玉菌αアルファ（ヨーグルト味）
乳由来の発酵食品が不足しがちな方にオススメの
（有胞子乳酸菌・ビフィズス菌）+オリゴ糖

善玉菌βベータ（ココア味）
植物由来の発酵食品が不足しがちな方にオススメの
（植物性乳酸菌）+オリゴ糖

があるの

marippeはどっちが不足してるかよく分かんないから
バランス考えて、両方を食事のバランスが悪いときなんかに
食べるようにしてるんだけど

フルーツにかける時は味的にヨーグルトの善玉菌αを使ってる

自分に合ったものを取り入れるとイイと思うヨ

腸内環境を整えたいって人、でも味とか続けられるか分からない
なんて人は、２週間分のお試しセットがあって、善玉菌αかβ、
もしくは善玉菌αと善玉菌β半々のセット１４包が選べるから、

そこから試してみるのもいいかも
＞＞＞お試しセット　送料無料　２週間分　１４００円  

お試しには入ってないけど、食物繊維メインなら
【おなかファイバー】って製品もあるよ

おなかマートＨＰ
＞＞＞おなかマート
 
そんなカンジで、バレンタインも近いことだし、
もうすぐ春で薄着の季節にもなってくるしねっ

しっかり引き締まったキレイなカラダを目指してキレイ習慣を
取り入れて行きたいなーって思っているmarippeなのデシタ((( ﾉ∀｀*) 

 

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