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marippeの”キレイ女子”ブログ++ホントの美人を目指すビューティー通信++
綺麗なオンナになるためのビューティーエッセンス★大好きなコスメ・自分磨き・おうちごはん・美容・ファッションetc...「乙女の綺麗」を研究&推進&応援するブログ★ キラキラ輝く女性になるためのヒントになればHAPPY☆.。.:*・゜
TOP > [PR] TOPキレイの素 キレイの素 > 【カフェランチ】と【忙しい人用エクササイズ】
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こんばんはmarippeです

いつも遊びに来てくれて
ありがとうございます
m(_ _"m)ペコリ

疲れて帰ってきたときの
みなさまのご訪問・コメント・あしあと・メッセ
本当に嬉しいです
(。TωT)ノ☆・゚:*:了└|力"├♪
感謝シテマス

忙しくてもせめてランチで
楽しみたい

今日は仕事先の近くで
【オープンカフェランチ】
してきましたあぁ

ちょうど雨が上がっていた時間の
ちょっとオシャレオープンカフェ気分上々
IMG_1006.jpg


IMG_1008.jpg

そしておうちに帰ったら
旦那っちの後輩にいただいた
仙台のおみやげがあって
またまたHAPPY

IMG_1004.jpg
まるで私の好みを熟知しているかのような
ナイス☆チョイスヾ(〃^∇^)ノわぁい♪

【利休の牛タンサラミ】【ささかまぼこ】
ビールに合いますね・・・ヾ(≧▽≦)ノ ニマッ


明日は久しぶりに丸々1日お休み
自分磨きの素【タヒチアンダンス】のレッスンに行ってきまぁす

今日は頑張ってる自分へのご褒美
ゆっくり・たっぷり時間をかけて
【リラックスバスタイム】
します

忙しい時って日々に追われちゃって
なかなかリラックスが難しいですよね・・・


忙しくって暇がない!でも忙しいと夕飯も遅くなって
疲れているのに体重増加ガーン・・・
なんてことありませんか?



運動もついついおろそかになっちゃいます
でもキレイになりたいヾ(>▽<)ゞ


そんな女子には
marippeの実践している
忙しい人向けの簡単【ながらエクササイズ】
をご紹介
 
  1. 電車で席が空いていても座らない
  2. 電車に乗っている時も、階段上がる時も
    とにかく踵を上げてヒップを意識しながら
    つま先立ち
  3. エスカレーター・エレベーターは使わずに移動はALL階段利用
コレ・・・私はずーっと続けてますが
ながら・・・の割にはかなり効きますヨ(^∇^)かなりオススメ
 
 
 
でも頑張った時こそ自分にご褒美もちゃんとあげましょうネ

テンションの上がるカフェランチとか
疲れてても深呼吸して一回
ゆ~っくり無になってみるとか

ゆっくりお風呂を楽しむとか

そんな風に毎日ちょっとしたHAPPY
見つけちゃうのも
【ながらエクササイズ】だって
きっと【キレイの素】

忙しくたって賢くちゃっかり【キレイ女子】目指しちゃいましょ

これから旦那っちの夕ごはん作るぞ~



最後まで読んでくれて
ありがとうございます


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やほい
2009/05/09(Sat) res

ダンスいーなぁ
みさは和幸
まじ疲れてるぴょん
明日は母の日
お花屋さん激混みー
みさも予約してこなきゃ
明日からやっと
三連休だぉー
みさぷ~☆
2009/05/09(Sat)
お疲れちゃん☆ホント連日のお仕事
頑張ったね~~
やっと3連休か~(^_-)-☆箱根旅行☆ダーリンと楽しんできてね
ゆっくりできるとイイネ(*゚▽゚)ノそんでもって晴れるとイイネ☆
また13日にね☆ホントにお疲れちゃん☆
無題
2009/05/09(Sat) res
お仕事お疲れさまです☆
美味しそうなモノがいっぱいですね~
仙台のお土産だ~今日仙台の実家に帰ってきます♪
marippeさんにいつも元気もらってますよ~。
無理せずいきましょうね☆
toroSAN☆
2009/05/09(Sat)
こんにちは~☆そうだ!toroSANは仙台出身なんですよね!
今頃は実家でのんびりしてるのかな?仙台は市内ですか?るーぷる乗ったことありますよ☆利休の牛タンも☆松島の牡蠣も☆いい街ですよね~☆
新潟からだとすぐ帰れる距離なんですか?実家で美味しいものたくさん食べてきてくださいね(*゚▽゚)ノって食べモノへの興味ばっかデスネ・・・(>_<)仙台の記事もUPするのかな?楽しみにしてマス☆
おはようございます
2009/05/09(Sat) res
アロマ風呂いいですね☆いつもアロマには興味がありながらなかなかなにも試せずで・ふわふわオムレツもGooですね☆ 今日も喜びあふれる1日になりますように
アスランSAN☆
2009/05/09(Sat)
アロマ☆いいですよ(^_-)-☆本当に自分にご褒美って感じがします('▽'*)
私もアロマに詳しいわけじゃないんですケド・・香りってすごくリラックスに影響あるみたいデス☆何種類かあるうちの
その時の自分に適したアロマオイルで、基本大きく深呼吸しながら入ってます☆ホントにリラックスできてお風呂から出た後の気分と気持ちよさと体も軽さは何とも言えない贅沢デス☆ぜひ自分にご褒美☆やってみてくださ~い☆
ごゆっくり♪
2009/05/09(Sat) res
おはようございます。
いつもコメントありがとうございます。
今週もお仕事お疲れ様でした!
そういう時は、メンタル的にもいいレストあげてくださいね、カフェでランチ素敵です♪
そしてそういうときには、お土産付きですか(笑)
よかったですね♪サラミはきついかもしれませんが
たまのご褒美!いっちゃってください♪

そして何より素晴らしいのは!そうです、その日々の生活における、アクティブさです!
普段から実践されてるのはさすがです!
ただ2番目のかかと上げは気をつけてください
そのままだやってると、筋繊維が硬くなり柔軟な
筋肉にならないので、できれば電車内では交互にやってあげると理想的です。
できれば階段を上がるときは一段抜かしで、つま先でゆっくりスロートレーニングの要領であがるとさらにインナーマッスルにも効いていいですよ♪
すみません、またでしゃばってしまいまいました・・・

応援ぽちぽち!
またよろしくお願いいたします!

有意義な休みをお送りください♪
スーパーサイドバックSAN☆
2009/05/09(Sat)
SSBさんも~☆お仕事お疲れ様です!そしてコメント☆いつもためになることばっかり教えてもらっちゃって(^人^)感謝♪デス☆
サラミはやっぱり油がヤバいんですか???
もうすでに8枚食べちゃった(>_<)かかと上げ・・・、筋肉硬くなっちゃうんですか?交互にっていうのは上げたり下げたりってことですか???それとも右と左交互???階段は1段飛ばしでゆっくり☆にしてみます☆早速(^_-)-☆
せっかくやるなら効果大な方がいいです~☆効率アップのためSSBさんの理にかなったプロ?!のアドバイスはめちゃくちゃ参考になってマス☆これからもいろいろ教えてくださいネ☆
無題
2009/05/09(Sat) res
marippeさんこんばんは\(^o^)/
嬉しいコメント頂きましてありがとうございました(#^.^#)感動です♪♪

お洒落なオープンカフェ良いですね!(^^)!
そして、メッチャ美味しそう~(●^o^●)

頂き物はうれしいですよね(^_-)-☆
お土産とか、HAPPYになれますよね!(^^)!
ミエChan☆
2009/05/09(Sat)
ミエChan☆こちらこそ☆いつもHAPPYなコメント本当にありがとう☆ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ☆うんうん☆おみやげは何でも嬉しいよね(^_-)-☆
ミエちゃんもブログ見てる限りではスイーツとかいろいろ美味しいものに
敏感そうだから、素敵なおみやげとか詳しそう!
無題
2009/05/09(Sat) res
明日は休みなんだ~ ゆっくり休んでくださいね!  ビールも解禁だね! 頑張ってるからご褒美OK!OK!(^^)  ヒップは意識してないけど鍛えるのにつま先立ちはよくしますね~
意外と瞬発力がついていい感じです。
たかしSAN☆
2009/05/09(Sat)
そう☆ビールはなんだかんだとちょいちょい勝手に
解禁してます☆ヽ(▽⌒)アハハッ
つま先立ちは瞬発力にもいいんだ・・・!
筋肉ってやっぱり意識するのがいいのかな('▽'*)
無題
2009/05/09(Sat) res
marippeさんお疲れさま―
相変わらず忙しそうですね。
自分への御褒美&自分磨きでいつもキレイなmarippeさんでいて下さい。
ながらエクササイズ、自分も3つともやっていますよ。明日はダンスレッスンの後、サラミとささカマでビールでも飲んでゆっくりして下さい。
では
hk718 SAN☆
2009/05/09(Sat)
おつかれさまコメ☆ありがとうございます(゚▽゚*)ニパッ♪
hkさんも日々のながらエクササイズ実行中なんですね!!
やっぱり美容のためだけじゃなくっても日々の運動を
習慣にするってイイコトですよね(^▽^)/
動いた後のビール☆そしておつまみ☆がんばりが無駄にならない程度に
楽しみたいと思いま~す
無題
2009/05/09(Sat) res
marippeさん、こんばんは~☆
ランチ、プレートもオムライスもどちらも
おいしそうですね~♪
食べたい~!

仙台のおみやげもいいですねっ!
本当にビールに合いそうっ☆

明日は、久しぶりにお休み出来そうなんですね(*^_^*)
そんなときも、自分磨きというmarippeさん、
すごいです~☆タヒチアンダンス楽しんできて下さいね♪

電車の中のエクササイズ☆
私も頑張ってみます~♪
CooSAN☆
2009/05/09(Sat)
CooSAN☆いつもHAPPYなコメントありがとうございます
ランチって結構楽しみのひとつだったりしますよね\(^▽^)/
夜はカロリー高くてちょっと考えちゃうメニューだって、
ランチなら午後に消費できるから☆モリモリ食べちゃいます

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2009/05/09(Sat) admin
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★趣味:テンションのアガるコト・お料理・お買い物・美容に良さそうなコト・スロットw
★お肌:どちらかというと混合肌で特にトラブルなしの頑丈な肌質
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