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marippeの”キレイ女子”ブログ++ホントの美人を目指すビューティー通信++
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GoodMorning
marippe@今日も5時起きです

25歳ぐらいまで夜型人間だったmarippeですが
旦那っちが5時半に家を出るからお弁当作り&お見送りで
5時起き生活になってから

今ではすっかり朝型人間

そんなmarippeの毎朝の【キレイ】【健康】習慣

コップ一杯のお水を飲む・サジーを飲む(【サジー詳細記事参照】)・
カーテンを開けて朝日を浴びること・
窓を開けて深呼吸・おうちヨガ10分~20分・しっかり朝食・
週3回はジョギング

などなどあるんだけど、前に仲良しの美容ブロガーmioちゃん
(mioちゃんことmionanonaSANのブログはコチラ⇒【ビューティーマニア】
のブログで【エリカのモーニンググリーンカクテル】ってめっちゃ気になる
記事を読んでからね【グリーンカクテル】こと【青汁】
marippeの【キレイ女子生活】に取り入れてみました

歴代ミス・ユニバース・ジャパンのファイナリストたちの
公式栄養コンサルタントを務めるエリカ・アンギャルさんの
ベストセラー著書【世界一の美女になるダイエット】
エリカが【グリーンカクテル】と呼んで
サラダの代わりに朝一番で飲むのがオススメと書いてあるのが
【青汁】なのだ

エリカオススメの青汁も気になるところなんだけども
marippeがまず始めた青汁はコレ
↓↓↓
IMG_1829.jpg
↑↑↑
ミナト製薬さんのくわ青汁
便利なシェイカーも希望すれば無料で付けてくれるの

【桑の葉】は健康維持や美容に大切な栄養素と
食物繊維をたくさん含んでいるんだって

他の青汁の素材と比較しても豊富な栄養成分が含まれていて
青汁素材として代表的なケールと比較してもこんな感じで
      ↓↓↓
hikaku.gif
疲れがちな方におすすめのビタミンB群
抗酸化物質の代表格のビタミンE
普段の食生活では不足がちな鉄分
ミネラルが多く含まれてるの

うれしい不溶性の食物繊維も多く含まれていて、
偏りがちな現代人の栄養バランスに最適な食品なのです
(※グラフ画像&桑の葉説明文はミナト製薬さまサイトより引用)

飲みにくい人はジュースに混ぜて飲んだりすると
飲みやすいよ
marippeは毎朝飲んでいる豆乳に混ぜて飲むのがオススメ
甘さが欲しい時はこれに蜂蜜をチョビット混ぜても
抹茶ラテみたいで美味しいよん
IMG_1834.jpg

↑↑↑朝日を浴びた豆乳青汁ラテ


くわ青汁をメインで飲んでるんだけど、
他にも仲間がいてあしたば大麦若葉の青汁もいるよ

初めての人は「ミナト式くわ青汁」「旬の明日葉青汁」「大麦若葉の青汁」
の3種類入った 無料の、青汁サンプルセットがあるから
興味のある人は試してみてー

無料サンプルはコチラから
↓↓↓
 
注※申込みは1人1回1セット限り

ミナト製薬さんは「電話でのセールスは一切しておりません。」
ってところが安心ダヨ


a2dd705e.gif


そしてエリカの本がコレ
↓↓↓

↑↑↑クリックで楽天ブックスに飛びます
1,365 円
税込、送料無料(10/21現在)

楽天ブックスのインタビューで
エリカはね・・・

「日本人はカロリー恐怖症で脂肪恐怖症。でもカロリーよりも、
中に含まれている食材や栄養素、食べるタイミング、組み合わせなどを
重要視したほうがいいと思います。
伝統的な日本食は、バランス、栄養面、腹持ちともにとても優れていて、
美女になれる最高の食生活です。日本食は海外では、
とってもファッショナブルなんですよ!
そしてもうちょっと太っても大丈夫。アバラ骨が見えちゃうのはダメですよ。 」


って言ってるの。

ガリガリはエナジーも魅力も欠けてしまうっていうトコロや
健康的な美しさを理想としていて
『元気のない美女はとっても残念』というセリフに
共感しちゃう

別にミス・ユニバースを目指してるわけでもないケド(笑)
marippeの目指している【キレイ女子】はね
健康的でバランスのいいカラダと
生き生きとした美しさを持つ女性

だから


「美女」が守るべき、食べ物ルールが68項目も!!!

他にも真似したいキレイのヒントがいっぱいありそう
だから読破して出来ることから少しづつ取り入れていこうと
思っているmarippeなのデシタ(*´∇`*)


追記:昨日は1日中お仕事で帰りが遅かったのに
    追い打ちをかけるように?!クライマックスシリーズ
    初戦で大ファンのジャイアンツが負けてしまって
    ショックが大きくって(/TДT)/
    下書きしていた記事をUPするのが精いっぱいデシタ
    深夜にPCを開く気力もなくふて寝
    みなさまのところへ遊びに行けなくってゴメンナサイです
    (*- -)(*_ _)ペコリ

    今日は朝から走って気分一新
    半日仕事なので遊びに行きまーす
    待ってて下されー


いつも応援ありがとうございます
↓↓↓



美容ブログサークル[美意識日記/キレイ日記]

 
 
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Secret?
『【青汁生活】と【エリカ】に夢中♪』にコメント
2009/10/23(Fri) res
バランスのよい食事をしてこその美ですよねぇ
私も、色んなものを効率的に身体に取り入れて
よい健康状態を保っていきたいです!

あらっ
巨人フアンなんですね!

私は、日ハムフアンです^^
日本シリーズ、今年は日ハムと対戦かな?

『【青汁生活】と【エリカ】に夢中♪』にコメント
2009/10/23(Fri) res
青汁、私も気になってるんだよ~^^

ケールとか、大麦若葉とかって良く聞くけど、
桑の葉って初めて知ったよ☆

桑の葉の成分、クロロフィルって、消臭効果高いみたいだね!
アラフォーなってから、ストレスとか、免疫力落ちてきた時とか、におい気にするようなった~。
加齢臭?とか、しないようにしたいし~(笑)
『【青汁生活】と【エリカ】に夢中♪』にコメント
2009/10/23(Fri) res
おはよー☆
ワタシもガリガリは女性の魅力台無し~だと思う~★
若い時は細くってもかわぃぃけど、歳とると、ある程度の「ええ感じ」の肉付きって大事だと思うー☆

でも・・・


青汁は・・・・無理なのーーー(T▽T;)
体にいいってわかってても、飲めないーヽ(;´ω`)ノ
『【青汁生活】と【エリカ】に夢中♪』にコメント
2009/10/23(Fri) res
青汁。。。(ノ><)ノ

絶対勘弁。。。

体にいいのは分かってるんだけど。。。マジ勘弁です(ノд・。) グスン




ジャイアンツ

今はどうでもいいです。。。  ゴメンチャイ(汗)



あかねは松井選手の大ファンなのσ(^^*)


松井選手がジャイアンツからヤンキースに移籍した次点で

野球は見なくなりました。。。


前までは、よく東京ドームに行って応援してたんですけどなぁ~
『【青汁生活】と【エリカ】に夢中♪』にコメント
2009/10/23(Fri) res
愛犬ランドです。
いつもPありがとうございます!本当に感謝です。
新型インフルも皆完治して 元気になりました。

しかしお肌がかさかさで、今ボロボロと皮がむけて気持ち悪いです。。青汁サンプル注文してみよっかな♪
『【青汁生活】と【エリカ】に夢中♪』にコメント
2009/10/22(Thu) res
わかります〜!!!
細すぎるのはどうかと思うんですっ!
私はややぽっちゃりしているのが一番かわいいと思ってます☆
『【青汁生活】と【エリカ】に夢中♪』にコメント
2009/10/22(Thu) res
こんばんは~

ご紹介ありがとう♪
問題なんてぜんぜんナッシングよん~

この本、ハマるでしょ?
わたしもね、やせたいけどガリガリは嫌なの。
いつもハッピーオーラが出てる人でありたいから、健康的にイキイキときれいになりたいと思ってるんだぁ~
だからこの本はバイブル。
さいきんはアボカド生活も始めてるよ。
朝食べてしっかり酵素を取るの。
これで少しはバランスよくやせてくれないかなぁ・・・・
『【青汁生活】と【エリカ】に夢中♪』にコメント
2009/10/22(Thu) res
ともたんも青汁は結構飲んでいるよ~
今丁度無いからこのサンプル頼んでみたよ~(#^.^#)

マリッペさんは巨人の大ファンなんだね~
家の父も巨人の大ファンでね~
負けた時は超機嫌悪くて口も利かなかったもん^_^;
ともたんはどこのファンでも無いけど~
巨人の選手の名前は何となく分かるよ~
TVで見る事多いからね~(*^^)v
『【青汁生活】と【エリカ】に夢中♪』にコメント
2009/10/22(Thu) res
アハハ、私もミス・ユニバースは、目指さないけど
健康的でいたいなあって思ってますよん^^

私はお婆ちゃんが家事をやっていたので、和食は
ほとんどお婆ちゃんに教えてもらったんだけど、
今は一人暮らしでとても役に立ってお婆ちゃんに感謝!
な毎日でッス^^b

青汁も良いよね、この頃はとても飲みやすい青汁が
多くなったし、もちろん健康にも良いので私もよく
飲んでますよん!ほんと、体にGOOD☆ ですよん^^*
『【青汁生活】と【エリカ】に夢中♪』にコメント
2009/10/22(Thu) res
「世界一の美女になるダイエット」私も参考にしています。
(私もミス・ユニバースをめざしているわけではないけど^^)
でも、健康的な美しさをめざすためのヒントがたくさん書かれていますよね。
バランス良く食べて生き生きと生活する事が大切なんですね♪
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★お肌:どちらかというと混合肌で特にトラブルなしの頑丈な肌質
★体質:25歳まで今より15キロは太かった歴史ありw
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