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marippeの”キレイ女子”ブログ++ホントの美人を目指すビューティー通信++
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こんばんは+.(≧∀≦)゚+.゚marippeです

今週は寝不足気味でちょっくらハードな
WEEKだったけど・・・

明日っは休みだぁーしーごーとーもーなーい
   早っ起きーなーんーてーしーなーくてもいーいー
                       by SMAP

私は元気ー

さすがにクタクタでもさっ・・・カラダが資本デショ

せめて健康にってね・・・(*´∀`*)ノ
【おうちごはん】だけは毎日欠かさず作ってるのダ

ここのところ帰りが遅くって夕ご飯も
遅かったからあったかさっぱりめにゅーにしたよー

普段は19時までに食べるようにしてるんだけど
どうしても遅くなっちゃって・・・

さすがにお腹がすいて食べずにはいられないー!!!
でも遅い時間にヘビーなもの食べるとさ・・・次の日むくんだり
カラダがだるくなっちゃうからコレ↓↓↓

【鶏団子と白菜のうどん】
IMG_0210.jpg

だし汁にみりん・お醤油で味付けして鶏胸肉のひき肉を
丸めてONして、白菜と一緒に煮て出来上がりー
アサツキ&カプサイシンたっぷりな七味&一味唐辛子のコラボで
ちょこっと燃焼も意識してみたヨ
(※ちゃっかりコラーゲン粉末のコラゲネイドも
たっぷり入れちゃった(笑)だって・・・【お肌ぷるぷる組合】ですからー

コラゲネイドはヘビロテ中で只今リピ3袋目w
↓↓↓


最近はこないだ記事にしたエリカ・アンギャルの
【世界一の美女になるダイエット】にすっかり夢中だから
食べ物で元気にキレイでいることを心がけてるのダ
>>>エリカの本の紹介記事はコチラ

(エリカ的には白いものより黒いものがオススメだから
ホントは蕎麦の方が良かったんだけど・・・うどんしか家になかったのダw)

あと、エリカの本に書いてあったんだけど
どうしても間食したいときにお勧めなのが
【アーモンド】って書いてあったの

油で揚げてないアーモンドがいいってことなんだけど
近所のスーパーだと植物油であげてるのばっかり

そしたら【MUJI(無印)】で発見ー
2009120414540000.jpg

早速持ち歩いて、小腹がすいた時はお菓子ぢゃなくって
このアーモンドを2・3粒カリカリすると、満腹感もあって
食欲が抑えられるの♪
良質なオイルなんだってさー
(いくらオススメだからってカロリーは高いから
食べすぎたら太るからねーw)

あとはエリカの本で白いものは良くないって
言っている中で一番タブーとしてるのが
【白砂糖】なの

なもんで最近では煮物でもコーヒーでも
お菓子でもなんでも、黒砂糖かハチミツにしてるんダー
2009120220040000.jpg

アガペシロップっていうのもかなりオススメみたいだから
物色中ー


ちなみにモリモリ食べたい旦那っちメニューはコレ
↓↓↓
【ハンバーグ定食】
80ab8638.jpg


そんでもって今週は時間がなくって
ジョギングが1回しかできなかったから
仕事しながらでもエクササイズー?!ってことで・・・

ワコールのヒップウォーカーをセールでゲットン.。゚+.(´∀`○)゚+.゚。
2009121117500000.jpg
↑↑↑色が地味だけど・・・(笑)一応?流行りのカーキ
ってことでwベージュは避けたよー(*´艸`*)ぷっ

移動中ももちろんエレベーターもエスカレーターも使わずにw
階段つかっていっぱい歩いてHIP UPに励む
marippeなのデシタ

寒い時こそ燃焼系ー
眠かったけど明日が休みだーって思うと
テンション上がりまくりで寝れなそうw(*´∀`*)ノ。+゜*。

明日も旦那っちは仕事だから結局5時起きは
変わらないけど(笑)

お昼寝する気満々


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Secret?
『【エリカ的食生活のススメ】&【歩きながらHIP UPアイテムGET★】』にコメント
2009/12/12(Sat) res
おうどん美味しそう~
お鍋風にしたんだね☆

ハンバーグも美味しそう~
やっぱ男性はガッツリ食べたいみたいですね。
でも男はそうでなくっちゃ~☆

黒砂糖を使っているんですね。
高そうだ~~
でも、体には良いってよく聞きます。

白砂糖の撮り過ぎは胃腸にも悪いとかって看護士さんから
聞いた事があります。
うちは三温糖を使っておりますが、
甘みがまろやかになって良いのです。
『【エリカ的食生活のススメ】&【歩きながらHIP UPアイテムGET★】』にコメント
2009/12/12(Sat) res
こんばんは^-^
私も白いものは控えてますよ♪
コツコツ美意識を高めていきたいですよね♪
ビバ!おうちごはん^▽^ノ★
『【エリカ的食生活のススメ】&【歩きながらHIP UPアイテムGET★】』にコメント
2009/12/12(Sat) res
こんばんは
いつも、どうもありがとうございます♪

今日エリカ・アンギャル先生と仕事でした
いろいろいっぱい話し聞きましたよ
本に書かれてない事や、勘違いで本読んでる人が
多いということなんかも(笑)

marippeさんはそうでないことを祈ります♪

またよろしくお願いいたします♪
『【エリカ的食生活のススメ】&【歩きながらHIP UPアイテムGET★】』にコメント
2009/12/12(Sat) res
marippeちゃん三(((o ・‘∀・´)ノこんばんは♪
だっきゃです。

おお いいね。
ベージュはさけて正解かもぉ~
( *´艸`)クスクス

応援(σ‘・∀・)σ凸
『【エリカ的食生活のススメ】&【歩きながらHIP UPアイテムGET★】』にコメント
2009/12/12(Sat) res
マリッペさん忙しそうだね~( ̄◇ ̄;)
疲れて帰った時にもきちんとお家ご飯作るって~
本当すごい!尊敬しまくりだよ~⊂(・∀・)⊃
鶏団子と白菜のうどん!良いねぇ~
さっぱりしてて美味しそう(*≧m≦*)
ともたんも今度作ってみよう~っと(* ̄・ ̄)ノ
無印のアーモンド安いのん?
ネットでも見てみるかな?
アーモンド大好きだから食べすぎちゃいそうな気も~
( ̄∀ ̄*)ハハハ
折角の休みなんだからゆっくり休んでね⊂(・∀・)⊃
『【エリカ的食生活のススメ】&【歩きながらHIP UPアイテムGET★】』にコメント
2009/12/12(Sat) res
私なんて疲れてたら手抜きしまくりor
コンビニに頼っちゃいます。。。
ダメダメ主婦です(つω-`)
marippeさんはえらいわ~

うどん美味しそうです^^
遅い時間にはさっぱりしたのがいいですよね。

アーモンド2~3粒で足りますか?
私が小腹空いたら、絶対に足りない(^ω^;)
食いしん坊ですからww

そうそう、アスタリフトのコラーゲンドリンク、
飲みやすいですよ^^
万人受けする味だと思います。

(*´▽`*)/凸
『【エリカ的食生活のススメ】&【歩きながらHIP UPアイテムGET★】』にコメント
2009/12/12(Sat) res
う~ん・・・!!!そうだわねッ♪
燃焼系よ!!燃焼系~!(*^ヮ')b

身体を温めて、うちから燃焼!!
今、私が興味津々なところをさすがo(^ヮ^)o
ついてらっしゃいましたーーー(^O^)    

色々と頑張ってるね!
きっと・・・体温高いと思います・・
  (詳細は私のブログ記事を読んでね!)
『【エリカ的食生活のススメ】&【歩きながらHIP UPアイテムGET★】』にコメント
2009/12/12(Sat) res
さすがキレイのヴィーナス@marippeですね(笑)
疲れていても料理を作るなんて、旦那っちが
うらやまし~w
『【エリカ的食生活のススメ】&【歩きながらHIP UPアイテムGET★】』にコメント
2009/12/12(Sat) res
お~~~!!
燃えまくってる
元気パワー全快だね~~

こっちもパワーもらったわ!!!
今日は美容院にいってくるっす!!

燃えるぞ!
歩くぞ!!

代謝アップ!!

女子力アップ~~~

marippeと頑張るぞ~~❤
『【エリカ的食生活のススメ】&【歩きながらHIP UPアイテムGET★】』にコメント
2009/12/12(Sat) res
こんにちは~^^
無印のアーモンド!!
いいですねー!
SEIYUに行ったら買ってきます~♪
1日5,6粒でいいってことだから、コスパも良さそう^^
そして綺麗になれる(*゚▽゚*)
『【エリカ的食生活のススメ】&【歩きながらHIP UPアイテムGET★】』にコメント
2009/12/12(Sat) res
おはよー☆
どんなに忙しくてもしっかりご飯つくってるからすごぃ!尊敬するー♪

揚げてないアーモンドあるんだー!無印さっそくチェックするよー★
休日、ゆっくりすごしてねー♪
『【エリカ的食生活のススメ】&【歩きながらHIP UPアイテムGET★】』にコメント
2009/12/12(Sat) res
おはようございます

年末だから・・・忙しそうですね!!
また睡眠不足みたい・・・

美を目指すmarippeさんには大敵ですよね!!

旦那様がお仕事の時にちゃんと朝5時に起きるのも・・・本当偉い話で。

ゆっくりお昼寝もして下さいね。
『【エリカ的食生活のススメ】&【歩きながらHIP UPアイテムGET★】』にコメント
2009/12/12(Sat) res
(^O^)おは♪

夜ご飯は21時までは、いいそうよ(o^-')b

ばたばたしてますね(。^^)σ

お体もっと可愛がってあげて下さい。。。♪(^_^)


心配だぉ。。。


おうちごはん

鶏団子と白菜のうどん

今度作ってみますヾ(≧∇≦*)〃



アーモンド、食べすぎなきゃ

良いそうね(o^-')b

marippeさん正解です。。。♪


『【エリカ的食生活のススメ】&【歩きながらHIP UPアイテムGET★】』にコメント
2009/12/12(Sat) res
アーモンド、大好きです♪
でも毎日食べているのはアーモンドチョコレート。
カロリーが気になるけど、けっこう食べちゃってます(^^)
身体に良いのは知っていましたがエリカ様がすすめていると知り嬉しくなりました♪
太らないように気をつけよう~っと。
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