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marippeの”キレイ女子”ブログ++ホントの美人を目指すビューティー通信++
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TOP > [PR] TOPグルメ ヘルシーメニュー > 【冬の定番ヘルシーおうちごはん☆】
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こんばんは
週末にご馳走食べすぎたのに思いのほか体重が減っていて
ちょっとご機嫌なmarippeです

IMG_1779.jpg

週末は旦那ッちのバースデーで2日連続で
インド料理にワインにビールに天ぷらにケーキにと・・・(笑)
ごちそう三昧だった分・・・

まずはよく動くこと!
そしてなるべくおうちごはんはヘルシーめにゅーで
調整がmarippe流

そんな寒くなってきた今日この頃~冬にかけての
ヘビロテ?!【ヘルシーおうちごはんめにゅー】は・・・

鍋!!!

って言っても、冬になると我が家では
多い時で週3くらい出現するめにゅー

毎回土鍋出してコンロで本格鍋をやっていると
後片付けが大変ー(笑)

なもんで、普通のお鍋で作ったものを
お皿に盛って食べることがほとんどですー

お鍋は野菜もたくさんとれるし、何でも入れれば
バランス良く豊富な食材が食べられて余計な油も
落とされていて、飽きないように味もバリエーション
豊かだから、ダイエットヘルシー生活には

もってこいの万能めにゅーなのです


そんな昨日の鍋めにゅー

【鳥団子鍋】
IMG_1791.jpg

出汁をとったベースに日本酒の代わりに余っていたから白ワイン・
醤油・みりんで定番の味♪

具は野菜入り鳥団子とキノコとほうれん草とお豆腐で
さっぱりヘルシー鍋にしましたー

もう一品は
【トマトとベビーリーフのサラダ】
IMG_1790.jpg

なるべくいろんな色のお野菜を食べるように心がけマス
目でも楽しめるしネ

緑黄色野菜は栄養満点だから、かぼちゃやニンジン・アズパラガス
などを蒸して温野菜にして食べるのも身体を冷やさないから
オススメだよー

そんな感じでヘルシーおうちごはんめにゅーで
食事のバランスを調整しているmarippeなんだけど

この2日間で体重減ってます
思い当たることは・・・やっぱり動いたことと
とにかくお通じが半端なく調子いいコト(笑)

最近オリゴ糖を摂るようになってるんだけど
元々便秘知らずのmarippeが更にいいカンジー

やっぱり便秘は美容の大敵!!!
15年ぐらい前まで今より15キロ太ってた時代?!は
1週間便秘なんてザラだったもん・・・・

思えば快適なお通じ生活は太らないためには
かなり重要なポイントでしょ

そんなしっかりお通じスッキリ生活のススメ
近々UPしようと思います(ノ∇≦*)

後はやっぱり運動なんだけど最近
ジョギングと朝の軽いストレッチだけじゃ
カラダの硬さが緩和されるのは難しい・・・って実感

&仕事が遅くまででなかなか行けてない
タヒチアンダンスのレッスン・・・

ダンスの先生にも言われたこともあり、
身体を柔らかく姿勢を保つにはやっぱりヨガが
いいのかなーって

ブロ友さんに教えてもたっらこともあって、
2.3週間前から1.2ポーズは朝やるようにしてたんだけど
呼吸法とか難しくって・・・

かといって今の生活にジムやヨガ教室を新たに通い始める
時間はなし・・・!

なもんで毎朝ヨガ20分生活始めマシタ
いい感じなのですよーこれが

エステでも言われた背筋が全然ないってことも
ヨガのポーズで対応できそうだし
呼吸法で集中力や強い精神力もバランス
見につきそう

ヨガについてもどんどん頑張ったキレイの素たちを
UPしていくからお楽しみにネ

何事もチャレンジ&継続
しなやかなバランスのいいカラダが理想なのです

応募している東京マラソンに出場できるかの発表も近いし
週3のジョギングも少し距離を増やしてみようと思ってます
(東京マラソンの結果発表はね10月15日~!!!ドキドキするよー

燃焼系としなやかな美をテーマの秋で
いっときまーす(*´∇`*)

土曜日に記事にした【BIG】6口分の結果発表が日曜日に
ありました。

結果は・・・くまなく見たけどハズレでしたー
残念・・・当たれパワーを送信してくれた方々(笑)
ありがとうございます
またチャレンジします


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Secret?
無題
2009/10/07(Wed) res
鍋の季節ですね。。。ってまだ少し早いかも(_≧∀≦)ノブフブ☆彡

でも

中に入ってる具はほとんどヘルシー(^ε^)♪

ついつい食べ過ぎることもシバシバ!あはっ^^


鳥団子大好き❤

よく入れて家族で取り合いに。。。^^


お野菜大好きσ(^^*)

毎日欠かさずたべてるのがキャベツ(o^-')b

マヨラーなのでドレッシングは付けません!

だからいけないのね(笑)


無題
2009/10/06(Tue) res
鍋は良いですよねぇ
消化も良いし美味しいし^^
今晩nekoも鍋でした♪
鍋は王道ですよね(^^
2009/10/06(Tue) res
この前私も鍋にしました!
ヘルシーだけど、たくさん野菜たべれるのもいいですよね(^^
東京マラソン!でるんですか?!すごーい!
なつかしいです〜マラソン★とても得意でした(^^今はとても・・・ほんとmarippeさん尊敬です!
無題
2009/10/06(Tue) res
このとりだんご鍋美味しそう~♪
体動かしたいけど~
万年腰痛で余り動かすと痛くなるから
本当困ったもんだよ~^_^;
やっぱり脂肪燃焼に1番効果あるのは
身体を動かす事だよね~(^^ゞ
マリッペさんはいつもハツラツちして健康的美人で羨ましいよ~(#^.^#)
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★東京在住
★1コ下の旦那さんと2人暮らし
★趣味:テンションのアガるコト・お料理・お買い物・美容に良さそうなコト・スロットw
★お肌:どちらかというと混合肌で特にトラブルなしの頑丈な肌質
★体質:25歳まで今より15キロは太かった歴史ありw
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