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marippeの”キレイ女子”ブログ++ホントの美人を目指すビューティー通信++
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こんばんは
今日もジョギング30分marippe@元気モリモリです

最近のハードスケジュールで
結構お疲れちゃんだったから・・・


やっぱり【中からキレイのおうちごはん】ってことで
カラダ喜ぶ【おうちカフェめにゅー】作ってみたヨ

IMG_0154.jpg

【アボカドトマトサラダ】と【蒸し野菜&チキン】

チキンはもも肉だったからボイルして余分な油を落として
カボチャは栄養分を少しでも多めに取りたいから
ラップしてレンジで”蒸し”にしました

そしてmarippeが【THE・美のバイブル】にしている
【世界一の美女になるダイエット】byエリカ・アンギャル
8b9aa1e2.jpg
世界一の美女になるダイエット(楽天ブックス)

エリカは、知花くらら・森理世を内側から美しくした
ミス・ユニバース・ジャパンの公式栄養コンサルタント

この本にはmarippeのポリシーでもある
【食べてキレイ】
になる要素が満載なのダ
だってエリカの名言はね・・・

【最強のコスメはテーブルの上にあるわ】
ってコトバ

もちろんお肌にいいコスメも魅力的で使ってるケド、
どんなに表面にいい栄養分を入れたってね・・・
基本の食べ物がきちんとしていないと意味がなくなっちゃうよね

口に入れるもの・何を食べるかでどんなカラダになるのかが
決まるってコト


毎日の食べ物でしっかりヘルシーでビューティーな
カラダとお肌でいたいものです

そんなエリカの【美のバイブル】に載っているコト
はいろいろ実践しているから少しづつ紹介していこうと思ってます

今日は↑のアボカドサラダ
エリカがこの本の中で【食べる美容液】って
表現している【アボカド】

前から大好きだったんだけど
この本を読むようになってからは週3.4回の勢いで食べてるのダ
IMG_0152.jpg

今日のサラダはアボカドにプラスして
これまたエリカがオススメしている食材の
トマトアーモンドサラダ菜アサツキをトッピング
ヒマラヤンルビーソルトとコショウで味付けして
レモン汁・オリーブオイルのオリジナルドレッシングで
おいしーくいただきましたぁ(*´∇`*)

カダラが中から喜んでいるカンジ

最近どんどんハードな毎日になってきているけど
相変わらずやりたいこともいっぱいw

どんなに忙しくったって【最強のコスメティックス】でもあり
【キレイと元気の素】である【おうちごはん】
続けて行くぞーと改めて食べる物の大切さを考えてみた
marippeなのデシタ

エリカの本にはおうちでご飯が食べれなくても
同じコンビニで買って食べるでも、キレイになるチョイスとか
ちょっとしたヒントがいっぱいだから食べてキレイに
なりたい人にはかなりオススメだよ


定価は¥1365(税込)で楽天ブックスだと送料無料
世界一の美女になるダイエット(楽天ブックス)

amazonでも送料無料もあって、中古なら¥600台~(送料別)であったよん

 


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Secret?
『【THE・美のバイブル】&【キレイ女子的おうちカフェごはん】』にコメント
2009/12/07(Mon) res
この本人気ありますよね~
私も読んでみたいんです。。。

いくら化粧品にお金かけても、
食をしっかり見直さないと。。。ってことですよね。

近いうちに絶対に読みますww

(*´▽`*)/凸
『【THE・美のバイブル】&【キレイ女子的おうちカフェごはん】』にコメント
2009/12/07(Mon) res
同感同感!!

PINK!も食べる!!
とにかく食べる!!

そして口に入れるものに
キレイをこだわる素材を選ぶって
なんかとてもプロフェッショナルだよね~~

エリカの本は
再確認&さらにやる気パワーを与えてくれる
カッコいいバイブルだよね~

おいらも昨晩アボガド食べたぞ~~❤

『【THE・美のバイブル】&【キレイ女子的おうちカフェごはん】』にコメント
2009/12/06(Sun) res
こんばんは

アボガドって食べた事無いけど・・・美味しいのかな???

青臭くないのかな???

これ読んでると、体にも良さそうだし一度食べてみようかな?



『【THE・美のバイブル】&【キレイ女子的おうちカフェごはん】』にコメント
2009/12/06(Sun) res
こんばんは
いつもどうもありがとうございます♪

今度の土曜日にまたエリカアンギャル先生と
一緒にお仕事しますよ!
食べてきれいになるのは、継続的にですよね♪
継続はチカラなり!がんばってくださいね

またよろしくお願いいたします♪
『【THE・美のバイブル】&【キレイ女子的おうちカフェごはん】』にコメント
2009/12/06(Sun) res
うわ!!なんて美味しそうなサラダなの!?
私もアボカドね、好きになってきたの!
昔はべぇ~って感じで・・・(^^;)。
めっちゃキライだったのに・・
味覚は考え方や料理法でかわるのかもね!

この本もどっかで絶賛されたのを知ってるわ~
凄くいい本らしいね!
また読んでみたいです(*^^*) 
『【THE・美のバイブル】&【キレイ女子的おうちカフェごはん】』にコメント
2009/12/06(Sun) res
おはよう♪(^_^)v

【最強のコスメはテーブルの上にあるわ】

って言葉は良い表現ですね♪

気にいっちゃった❤

美は体の中からなんですょね^^

でもアボカドはちょっと。。。(_ _;)。。

苦手かな???(笑)


もっぱらキャベツを使ったサラダをほぼ毎日食べてるょσ(^^*)

エリカの本いいね(。^^)σ

私も購入しちゃおぅかな。。。


いつも【おうちごはん】

参考にさせてもらってますヾ(≧∇≦*)〃
『【THE・美のバイブル】&【キレイ女子的おうちカフェごはん】』にコメント
2009/12/06(Sun) res
marippeちゃん、おはよう^^
アボガドのサラダも蒸し鶏もおいしそう~♪
かぼちゃもお肌を白くしたり、すっごく美肌料理だね~♪

うちは主人が油ものとか食べたがるから、結構作るんだけど、こういうお料理毎日食べてると、ホント綺麗になれそうだし、体にもいいよね!

アボガド週3~4はスゴイって思う~♪
昨日まわるお寿司やさん行ったんだけど、最近はエビの上にアボガドが乗ってるのがあるでしょ、あれ食べれば良かったって思ったよぉ~(笑)

私も体にいいおかず、つくらないとね☆
『【THE・美のバイブル】&【キレイ女子的おうちカフェごはん】』にコメント
2009/12/06(Sun) res
この本マジでほしぃー!!
アタシもアボカドすきだよー★
マグロの赤身とマゼマゼすることがおおいヨ♪

見た目もステキな(お料理は見た目も大事だもんね)お料理、マネッコしちゃうよー★
『【THE・美のバイブル】&【キレイ女子的おうちカフェごはん】』にコメント
2009/12/06(Sun) res
そうそう。
わたしもこの言葉大好き!
やっぱり食は美のキホンよねー。
そういうの意識し始めたら年齢が出にくくなった気がするわ・・

あ、おくればせながら会員書バナーもらって行ったね!
リンクをとりあえずここのトップにもってきたけど、
会員リンク一覧ページ(?)みたいなのがあると、そこに貼ったらもっと具体的でいいかも・・なんて思いました~
『【THE・美のバイブル】&【キレイ女子的おうちカフェごはん】』にコメント
2009/12/06(Sun) res
こんばんは~^^
この本は絶対読んだほうがいいですよねぇ^^
どの化粧品がいいとか書いてないところだとか、共感もてます^^
宣伝臭がしないというか(^ー^;)
本当の意味で綺麗になれる秘密が沢山載ってますよね~^^
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