【上質な睡眠でキレイ】【とびっきりのミラクルアンチエイジング☆癒しアイテムＧＥＴ】

こんばんはmarippe＠元気いっぱいです


遊びに来てくれて
ありがとうございます


すっかり秋めいてきて風も涼しい今日この頃
みなさま毎日いかがお過ごし？

私は忙しいながらもやりたいことをひとつずつ
実現しようと毎日充実して過ごしている今日この頃です

なんせやりたいことだらけでも１日は２４時間だけ・・・
時間は限られているもんだからねー
睡眠時間が削られがちになっちゃってたの

でもキレイで元気でいるためには睡眠時間は
とっても重要

そんなmarippeの毎日にとびっきりの癒しアイテムが
仲間入りしたよ

じゃーん↓↓↓


【癒し美人】
これは美容ブログのお友達rinＳＡＮ（rinＳＡＮのブログ）に教えてもらったものなんだけど
もう手放せなくなっている私の中でかなりのヒットアイテム
出会ってしまった～ってカンジ

枕につけて寝ている間に美しく癒してくれる
ナチュラルストーンパワー効果の枕カバーと
ビューティーマスク（アイマスク）なの


やりたいことを楽しむためには
毎日充実した日々を送るためには

やっぱり基本は

身も心も【健康】で【元気】でいること
がモットー

カラダの元気がなかったり疲れやストレスを放置していると
心の元気もなくなって気力もなくなって楽しい毎日が
送れなくなっちゃう

そこでとーっても大切になってくるのが

【上質な睡眠】

人間にとって睡眠の目的って

自律神経の安定
脳の活性化
美肌
ホルモンの働きを味方にする
身体のバランスを整える
免疫力の正常化
心と身体のストレス解消

なんかの役割があったりするわけで
睡眠を味方にすることの重要性をここのところ
かなり痛感

睡眠不足だと、食欲を増進させるホルモンが出ちゃうこともあるんだって！
そういえば寝不足の時ってお腹すいてないのに変な食欲があって
身体が重くてダルイもん・・・
自律神経が不安定になると身体も冷えやすいんだって・・・

寝不足恐るべし(＠Д＠；ヒエーッ


一番いいのは毎日規則正しいたっぷりな
睡眠をとることなんだけど疲れてただバタンキューしているのでは
次の日に疲れが残っていたり熟睡できなかったりしちゃうと
【上質な睡眠】にはならないし・・・

ハードスケジュールになっちゃうと、どうしても寝る時間を削らなければ
ならないことも正直あるんだよね・・・

いかに【上質な睡眠】をとるか！

がポイントなんだけど


まず、２２時～２時は睡眠の重要ポイントなんだって


この時間に上質な睡眠を心がければ美肌もキレイも元気も
気力も満たしてエネルギーをしっかり養って毎日ＨＡＰPYに
すっきりした朝を迎えられたら最高ー

そこでmarippeが日ごろから心がけていることは

寝る前にどんなに疲れていてもなるべく湯船につかるバスタイム
（アロマやマッサージを取り入れながら時間があるなら半身浴がホントは理想）

気持ちのいいお布団で寝る
（なるべくお布団を外で干してふかふかで気持ちよく清潔に心がける）

せっかくの睡眠時間に元気になれるようにコラーゲンや
ビタミン・サジージュースなどの健康飲料・サプリなどは
寝る２時間ぐらい前に飲むようにする

寝る前にドカ食いしない

などなど・・・

でもどうしても疲れてたり睡眠不足だと
睡魔に負けてしまうのも現実・・・

【癒し美人】はそんな私の【睡眠】を【上質】なものに
変えてくれつつあるお助けアイテムなのだー
↓↓↓

↑↑↑
これは枕カバーのほう

シルク面とボア面好きなほうが使えるんだけど、
まだ暑い日もあるからシルク面を使ってます

バンドでいつも使ってる枕に装着するだけ
うちの低反発枕にはぴったりサイズだった～


ナチュラルストーンパワーが効くってことなんだけど
ミネラル効果の富士山溶岩・健康材料の天然放射線稀有元素鉱物によるラジウム系繊維
ホラミス・４０Ｋ放射性エネルギーと高遠赤外線エネルギー放射体の天降石（ホンフェルス）・
遠赤外線効果のサーモグラフィ、イオミックス・湿度に反応してマイナスイオンを生成増加する
ＮＴＥパウダーが配合されているストーン加工で癒してくれる枕とマスク


これで寝るとね、とにかく熟睡できるのだ
いつもやることだらけなもんだから、いつも寝るときに

「明日あれやらなきゃ」とか「５時に起きなきゃ」とか
「お弁当のおかずあれ作って・・・」

とか考えながら布団に入るせいか
眠いのにちょっとの物音で起きちゃったり、
夢を見ちゃったりして熟睡できてないなー・・・
なんて日もあったんだけど

これで寝ると朝までノンストップで熟睡
睡眠時間が少なめでも目覚めが前よりすっきりして
寝不足感が無くなってきたカンジかな～

ただね・・・、寝れすぎ？！なのか、寝起きがいい私が一回目覚ましの
音にも気付かずに寝坊しかけたことがあってからは
寝れすぎも困っちゃうので・・・

絶対寝坊出来ない日や５時起きしなきゃいけない平日は

いびきと無呼吸気味？で寝相の悪い旦那っち専用にして、
私はもっぱらアイマスクのほうを使ってます
アイマスクはコレ
↓↓↓


こっちもボア面とシルク面があるからその日の気分で使い分けてマス

これはね～かなり使える

熟睡できるのはもちろんなんだけど
肩こりが解消されてきたこととＰＣ時間が長いと目が疲れて
たまらなかったのに、朝起きて目が充血ー
ってことが無くなったのと朝起きてお肌の調子がとってもいいことるんっ(*´∇｀*)

夜寝るときだけじゃなくってＰＣしてて目が疲れたときとか
肩こりがひどい時なんかにも活用中～

最近ではせっかくだからと？！せっせと美容液でお手入れしてから
結構大きめだからね、鼻の下ぐらいまで覆って寝てます

《《《《♪♪(*´▽｀*)ノ゛ムフフ～

紹介してくれたrinＳＡＮはムチ打ち気味の首がだいぶ良くなったんだって
聞いたから、３日前から訳あって？！腱鞘炎気味の右手の筋にも
使ってみようかな～なんて思ってます

あ、あと同じく睡眠時間の少ない旦那っちのいびきが少なくなってきてるの
寝相はまだ相変わらずだけど、気に入ってるみたいだから
自分用の枕カバーと眠れなくなってきたって言ってる今年７０になった
marippeママにも買ってあげようかな・・・

人間の人生の３分の１を眠りに費やしてるんだもんね
その眠りを充実させている人ほどストレス知らずで、キレイになれて
充実した毎日が送れるってモノ

みんなも秋の夜長

【上質な睡眠】について見直してみませんか


【癒し美人】の詳細はＨＰでどうぞ
↓↓↓
⇒アースビューティーＨＰ