【キレイ女子的☆フルーツのススメ】

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女性のための美肌・シェイプアップ・健康

こんにちは

昨日は変な夢を見て珍しく覚えていたので
夢占いに興味津津のmarippeです

スゴイ気になるんだけど・・・
ネットで調べてる時間さえありませーん
誰か夢占いのいいサイト知ってたら
教えてくださーい



あそびにきてくれて
ありがとうございます




今週はかなり仕事も忙しくって
相当なハードスケジュールです
(／(ｴ)＼)うう・・・

コメントのレスかなり追いついてないですケド・・・
コメントは全部とっても×２楽しみに読ませてもらってマス
(*´∇｀*)

１０日ほど、こんな状態が続きそうですが
少しづレスしていくので
どうぞよろしくお願いします
(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ


さてそんなハードスケジュールでも
毎日自分磨きは欠かせません

【食べてキレイ】
がモットーのmarippeが
最近意識して摂り入れてるのが

【フルーツ】

毎日バナナは前から食べてるんだけど
なかなかフルーツってもらいものしか
食べてなかった気がします・・・


ホントはキレイのためにも
毎日摂り入れた方がいいって話


今日は美味しそうなブドウに
してみました

種類は【デラウェア】だってー


ぶどうにはブドウ糖・果糖などが主な成分で
即効性の疲労回復効果があるんだって
他にもエネルギー代謝作用を 高めたり、脳や身体を活性化させたり
　　　　血管を強化する成分や、貧血を改善する鉄分などが含まれています


美味しいフルーツで忙しい毎日も
元気にキレイに乗りきっちゃいましょネ

今日も１日頑張るぞー 

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【走った後のキレイの素】からだにやさしい☆おうちごはんメニュー

おはようございますmarippe＠今日も５時起きです

今日はいいお天気でテンションUPPPPPP

昨日走った分しっかりカラダをいたわってあげて
足マッサージをしたおかげで
前記事はコチラ

筋肉痛もなく元気いっぱい

やっぱりハードに動いたあとは
リラックスタイムつくってあげなきゃネ

メリハリが【キレイと健康の素】でしょ

【おうちごはん】も
カラダに優しいメニューにしましたぁ
(*´∇｀*)


【イガケソのマリネ風サラダ】

＆


【豚しゃぶもどき】

カラダが喜んでるカンジで

今日も１日お仕事がんばれそうデス


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【キレイ女子的動くことのススメ】と【東京マラソン２００９エントリー情報】

[東京マラソン] ブログ村キーワード

女性のための美肌・シェイプアップ・健康

こんにちはmarippeです

昨日はストレス発散で
友達と遊んでお泊り

夜はガースズトークに明け暮れて？

今朝走ってきましたぁ
,,,,,,,,,,,,(((( *≧∇)ﾉﾉﾉ

走る決意の？記事はコチラ
午後からは雨になっちゃったけど
午前中は公園の中は日陰もあって
風も気持ち良くって

ランナーズハイ？状態で
４０分マイペースで走ってきました
２人で走ったおかげか、あっという間の４０分で
ホントーに気持ち良かったヨ(ﾟ∇^*)

心地いい疲れで
汗を流してご褒美ランチはこないだ見つけた
世田谷のドッグカフェに行くつもりだったんだけど

午後から雨になっちゃったので断念して
久しぶりに【モス】へGO

モスドメニューのドーナツバーガーと迷ったけど
やっぱり大好きな
【チリドッグ・辛口】をチョイス


動くって気持ちEですヨ

多分この記事を読んでいる人は
marippeは体力あるのねー
私はちょっとー・・・なんて思っているカモですけど・・・

私だって元々はチョーインドア派の
運動嫌いな怠けもの？デシタ

ちなみに１０年ほど前ぐらいまでは
今より体重も１５キロは太ってたし・・・
(；´Д`A ```ｱﾊﾊｯ

でもネ・・・疲れてても動いてる方が
次の日に疲れが残らないし

動く生活をするようになってからは
新陳代謝も良くなったのか
ちょっとやそっとじゃ太らなくなったし
１０年くらい風邪すら引かなくなりました

イイことづくめダヨ

まあそんな昔の太ってた時代の
エピソードや痩せたきっかけなどはまた今度
ゆっくり記事にUPしていこうと思ってます
 

 そんなこんなで走るって気持ちE
ってアラフォーにして目覚めてしまったので


【東京マラソン２０１０】
申し込みは８月１日（土）ネット申し込みは１０時～
８月３１日（月）申し込み締め切り 
東京マラソン２０１０公式HP

開催日時：2010年（平成22年）2月28日（日）


 

まずは応募しちゃおうと思います
(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ

やる気はあってもかなりの倍率・・・
当選しなきゃ出れないので

どうか当選しますようにー
ｵ(￣人￣)ﾈ(－人－)ｶﾞ(*＿ ＿)人ｲ


お待たせしていた？
【イカの肝炒め】のレシピは同時UPしましたぁ
↓↓↓
おうちごはんレシピ紹介☆【イカの肝炒め】 
 

 

 

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おうちごはんレシピ紹介☆【イカの肝炒め】

金曜日に紹介しためちゃうま【おうちごはんメニュー】
紹介記事はコチラ

 

 

 

【イカの肝炒め】のレシピ紹介しちゃいます



①ワタ付きのイカの肝、内臓を抜き取って身は一口大にカット
（今回は小ぶりのイカ３パイ使用）

②取り出したイカの肝の皮を破って中身を出して
　味噌大さじ１強（合わせみそでもなんでもOK）・お酒少々・みりん少々・お醤油ほんの少しを
　混ぜ合わせておきます

③フライパンにオリーブオイル（普通の油でもOK）大さじ１くらいひき
　①のイカを炒めます

④火が通ったら②の合わせ調味料をかけて、イカと絡めながら
　香ばしくなるまで炒めて出来上がり


キレイになるワンポイント情報ー
【イカ】
イカはコレステロールが多いって言われてるケド、
コレステロールを下げたり、肝臓内で有害物質を無毒化して排泄してくれる効果もある
タウリンが豊富で、低脂肪・低カロリー高タンパクの優れた食材なんだって