【プチダイエットおうちごはんめにゅー】と【ＨＡＰＰＹの素】

おはようございまーす
marippe＠５時起き生活再びデス

今日もめっちゃいいお天気で
早起きが気持ちのＥ朝でご機嫌ダヨ

昨日は２４時前後になぜかブログの管理画面に入れず・・・
ブログも表示されたりされなかったり変でしたー(＠Д＠)

なもんでＵＰ遅くなっちゃったけど・・・
一泊二日の旅行で１．５キロ増加した体重を
元に戻すべく？！３日間プチ集中ダイエット始めてます
そんな旅行帰りの昨日の【プチダイエットおうちごはんめにゅー】

と・・・その前に・・・！！！

今朝起きて旦那ッチのお弁当の準備してたら
ベランダで朝の一服してた旦那っちがＨＡＰＰＹの素発見しましたぁ～るんっ
（えーん・・・先に発見されてしまった・・・ちょっとｸﾔｼｲー(*￣∇￣*)）

じゃんっ↓↓↓


７月中旬に遅めに種をまいてから２か月

【あさがおのその後】記事 から広めのプランターに
お引っ越しが済んで・・・

今日咲いたよー(*´∇｀*)

何色かは咲くまでのお楽しみにしてたんだけど
うすむらさきデシタ

朝顔の芽が出た記事はコチラ【キレイ女子的☆GREENのススメ】
【あさがお観察日記☆】はコチラ

嬉しくって観察してたらちっちゃなお客さんも
お目見え


一緒にお祝いしに来てくれたみたいv(≧∇≦)v


↑↑↑
これって赤トンボかなぁ？？？

そして、お待たせした割には？フツーだけども・・・
昨日の【おうちダイエットごはんめにゅー】はコレ
↓↓↓
【なんでも乗せ冷奴】

いろんな種類のお豆腐の中から
昨日はごま豆腐

お豆腐の上にはキムチ・茹でたオクラ・かつお節で
ノンオイルドレッシングで美味しい主食にして

あとは温野菜・鶏胸のひき肉団子をボイルして
一緒にいただきましたぁ～

炭水化物は朝ご飯でしっかり食べて
夜は上のメニューですませて

今朝起きたらしっかりマイナス１キロ

今日は骨盤ダイエットエステにも行ってくるから
しっかり元に戻しておしゃれの秋を楽しむためにも
イケてるボディ目指すぞー

ご機嫌で朝のジョギング行ってきまーす

こんな風にちっちゃなことでもＨＡＰPYの素にして
テンション上げて自分磨きだって間違いなく

【キレイの素】デショ

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【おうちカフェごはんでブランチ】【フレンチトースト】

[フレンチトースト] ブログ村キーワード

こんばんは
marippe＠気持ちのEお天気でご機嫌です

久しぶりの土日の連休
旦那ッチも休みだから５時起きから解放されて
睡眠バッチリで元気モリモリです

洗濯・お料理・お掃除も捗って東京は気持ちのいいお天気

遅く起きた日はゆっくり【おうちカフェめにゅー】でブランチ

【フレンチトースト】


普通の食パンでもフランスパンでも美味しいけど
今日は王道の厚切り食パンでふわふわに仕上げてみたヨ

フレンチトーストレシピ

①平べったい深めのボウルなどにとき卵・牛乳・お砂糖を
入れて良くかき混ぜます。

②①に厚切りの食パンをよーく浸して、中まで染み込んだら
　熱したフライパンにバターOR油を少々。中火で焼きます。

③ちょうどいい焼色がついてきたら、ひっくり返して両面
　こんがり焼きます。

④こんがり焼きあがったら最後にパウダーシュガーを
　ふりかけて出来上がり

※今回はヘルシーにオリーブオイルで焼いて甘さも控えめにしたけど、
　蜂蜜をかけてもめちゃくちゃ美味しいよ

　とき卵にお砂糖を入れないで、塩コショウで味付けして
　一緒にハム・ウインナー・ベーコンなどを添えれば、甘くない
　フレンチトーストも美味しくってオススメ


カロリーが気になるフレンチトーストだけど
おうちカフェごはんで作れば、甘さ・油の量でカロリー調整可能だから
外で食べるよりも断然ヘルシ～

お出かけしないお休みの日には
【おうちカフェ】ごはんで
手作りフレンチトーストなんてどお？(ﾟ∇^*)

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【おうちごはんめにゅー】アボカド・チキン

こんにちは
モバイルＰＣのセットアップがまだ出来ていないmarippeです

ここのところ美容記事とハードスケジュール報告？！
が多めですケド

食べてキレイが基本中の基本のmarippe
変わらず【おうちごはん】は継続中ＤＡＹＯ

土曜日のおうちごはんめにゅーに
大好きなアボカドめにゅー作ってみましたぁ(*´∇｀*)
カフェ風にネ

【アボカドとチキンミンチのサラダ温玉のせ】


ヘルシーに鶏胸のひき肉をボイル。

アボカドを食べやすい大きさにカットして
変色しないようにレモン汁をかけておく。

半熟ゆで卵を茹でる。

好きなお皿に鶏挽肉・アボカドを並べて盛って
カットした温玉をトッピングしてドレッシングをかけて出来上がり～


ホントはコブサラダ風にしたかったんだけど
⇒5/30コブサラダ画像ありの記事

前日に飲んじゃってたからカロリーセーブでゆず胡椒ドレッシングに
しました


ワンポイント美容情報

【アボカド】

森のバターアボカドはね栄養豊富な果物。
約20%が脂質で、その8割はオレイン酸・リノール酸などの不飽和脂肪酸なの。

アボカドに含まれているオレイン酸やリノール酸はコレステロールの精製を押さえて
血液をサラサラにする効果あり。ほかにもビタミン類・カリウム・鉄分などのミネラル分
食物繊維も豊富に含まれていてバランスよく栄養素を摂取する事ができる果物なのです


アボガドに含まれているトリプトファン（精神安定効果）やリジン(成長促進効果)
などの必須アミノ酸も豊富に含まれているから積極的に取り入れたい食材だよ



そしてもう１品
【鳥ももの照り焼き・キノコとネギ添え】


一回ボイルして脂を落とした鶏もも肉とまいたけ・マッシュルーム
ネギを塩コショウで炒める。
焼き色がついてきたらみりん・醤油で照り焼きにして出来上がり


美味しくいただきましたぁ～

キレイの素・【おうちごはん】しっかり続けてます

⇒【おうちごはんめにゅー/レシピ記事一覧】


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【新月のコーデ】＆【ＴＯＤＡＹ’Ｓおうちカフェごはん】

こんばんはmarippeです

今日もなんだかんだとバッタバタ
でもお天気がよくって

ジョギングも気持よくって
ついでに日光浴？！もしてきてテンションだけは
ＨＡＰＰＹモード

今日は新月
いろんなブロガーさんのサイトで知ったんだけど
新月にお願い事をすると
叶うんだって

これからお願い事しちゃおうと思います

そんな新月の日のコーデはコレ
↓↓↓
またまたおにゅーのシャツワンピで
残り少なそうな？！夏コーデにしましたぁるんっ

もう秋物の季節だからね・・・
夏大好きなmarippeは
「まだ夏終わらないで～！！！」
の願いを込めて
夏服まだまだ満喫したいのデス・・・

そして今日のプチ手抜き
【おうちごはん】は・・・

【おうちカフェ】バージョンの
ハヤシライスにしました

あるもので作ったから具は普通と違います・・・
豚こま切れにナス・玉ねぎを炒めて
お水を入れて煮込んだらハヤシライスの素を
溶かして出来上がり

手抜きだけどもゆで卵ぎざぎざにして
パプリカパウダーも添えてみたら・・・

十分カフェっぽいでしょ

なんだか毎年ちょっぴり寂しい気分になっちゃう秋
朝晩は涼しくなってきたけど・・・
８月が終わるまでは
もう少し夏気分で過ごすのだー

だって・・・寒いのキライなんだもん・・・

そろそろ夏バテ気味でダルイ～
なんて人が多いみたいだけど・・

そんな疲れを吹き飛ばすオススメ
健康法は・・・・・・

夏こそ湯船でゆっくりバスタイム！
と夏こそあったかい飲み物＆食べ物だよ～

私も旦那ッちも夏バテしたこと
一回もありませ～ん

 しっかり健康で元気でいることが
１番の【キレイの素】でしょ

 

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